Diabetes: डायबिटीज रुग्णांसाठी हे `फळ` जालीम औषध, खाल्ल्यास खूप सारे फायदे

Diabetes Control Tips: डायबिटीजच्या रुग्णांना विविध प्रकारचे आरोग्यदायी अन्न खाण्याचा सल्ला दिला जातो. जेणेकरून त्यांच्या रक्तातील ग्लुकोजची पातळी वाढू नये. अशा परिस्थितीत, आपण एक सामान्य फळ खाऊन शुगर आटोक्यात ठेवू शकतो

Pomegranate For Diabetes: डायबिटीज हा असा आजार आहे, जर तो एखाद्याला झाला तर तो प्रार्थना करेल की त्याच्या शत्रूला या कठीण वैद्यकीय स्थितीचा सामना करावा लागू नये. कारण मधुमेह (Diabetes) असलेल्या लोकांना त्यांचे आरोग्य चांगले राखणे कठीण आहे. थोडासाही निष्काळजीपणा केला तर रक्तातील साखरेची पातळी वाढेल, मग किडनी आणि हृदयविकाराचा धोकाही वाढेल. अशा परिस्थितीत आम्ही तुम्हाला असे फळ खाण्याचा सल्ला देत आहोत जे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी खूप फायदेशीर आहे.

डाळिंब अनेक रोगांशी लढते

'एक डाळिंब शंभर आजारी' अशी म्हण आपण अनेकदा ऐकली असेल, पण हे फळ आपल्याला आजारी पाडत नाही तर अनेक आजारांपासून आपले संरक्षण करते. GIMS हॉस्पिटल, ग्रेटर नोएडा येथे काम करणार्‍या प्रसिद्ध आहारतज्ज्ञ डॉ. आयुषी यादव यांनी आमची सहयोगी वेबसाईट ZEE NEWS ला सांगितले की, डाळिंब केवळ मधुमेहातच नाही तर इतर अनेक समस्यांमध्ये देखील आराम देते.

डाळिंबात आढळणारे पोषक घटक

डाळिंबात पोषक तत्वांची कमतरता नसते, त्यामध्ये व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन बी, व्हिटॅमिन के, फायबर, ओमेगा-6 फॅटी अ‍ॅसिड, अँटीऑक्सिडंट्स, फ्लेव्होनॉइड्स, फिनोलिक्स, लोह, पोटॅशियम आणि झिंक असतात जे आपल्या शरीरात आढळतात. ते शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहेत, चला जाणून घेऊया डाळिंबाचे सेवन आपल्यासाठी फायदेशीर का आहे. 

डाळिंब खाण्याचे फायदे

1. मधुमेहावर गुणकारी
डाळिंबाच्या बिया लाल आणि पांढर्‍या रंगाच्या असतात, ज्यात मधुमेहविरोधी गुणधर्म असतात, ते मधुमेही रुग्णांसाठी कोणत्याही औषधापेक्षा कमी नाही. ते थेट खाणे चांगले आहे, जेणेकरून भरपूर फायबर असेल. परंतु जर तुम्ही डाळिंबाचा रस काढल्यानंतर प्यायले तर रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यास खूप मदत होईल.

2. अ‍ॅनिमियामध्ये फायदेशीर
ज्या लोकांच्या शरीरात रक्ताची कमतरता असते त्यांना अनेकदा थकवा आणि अशक्तपणाचा सामना करावा लागतो, अशा स्थितीला अ‍ॅनिमिया म्हणतात. जर तुम्हालाही हा आजार होत असेल तर डाळिंबाचे सेवन अवश्य करा, यामुळे लोहाची कमतरता तर दूर होतेच पण लाल रक्तपेशीही वाढतात.

3. गरोदरपणात उपयुक्त
डाळिंबात अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म आढळतात, ज्याद्वारे गर्भधारणेदरम्यान प्लेसेंटाचे संरक्षण होते. या फळामध्ये असलेले फोलेट स्त्रीच्या पोटात वाढणाऱ्या मुलाच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. 

(Disclaimer: येथे दिलेली माहिती सामान्य माहितीवर आधारित आहे. याचा वापर करण्यापूर्वी कृपया वैद्यकीय सल्ला घ्या. ZEE 24 TAAS याची पुष्टी करत नाही.)