मुंबई : वजन कमी (Weight Loss) करण्यासाठी आपण खूप प्रयत्न करतो, परंतु अनेक वेळा लाख प्रयत्न करूनही आपल्याला अपेक्षित परिणाम मिळत नाही. अशा वेळी लोक वेगवेगळे डायट आणि वर्कआऊट करण्यापर्यंत अनेक गोष्टी करतात. GIMS हॉस्पिटल, ग्रेटर नोएडा येथे कार्यरत असलेल्या प्रसिद्ध डाइटीशियन डॉ. आयुषी यादव यांनी वजन कमी करण्यासाठी एक टीप दिली आहे. सब्जाच्या बिया (Sabja Seeds) खाल्ल्या तर वजन कमी करणं सोपं होईल. त्यासोबतच वेगवेगळ्या शारीरिक समस्यांवर मात करता येईल. जाणून घेऊया सब्जाच्या बियांचे काय फायदे आहेत. (Sabja Seeds For Weight Loss) 


सब्जाच्या बियांमध्ये न्यूट्रिएंट्स आढळतात


COMMERCIAL BREAK
SCROLL TO CONTINUE READING

भाज्यांच्या बियांमध्ये प्रोटीन, फायबर, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन के, मॅग्नेशियम, अँटी-ऑक्सिडंट्स, आयरन, फॅटी अॅसिड, पोटॅशियम, फॉलिक अॅसिड, कार्बोहायड्रेट्स यांसारखे महत्त्वाचे पोषक घटक असतात, ज्याचा आपल्या शरीराला अनेक प्रकारे फायदा होऊ शकतो.


सब्जाच्या बियांचे फायदे


1. वजन कमी होईल
वाढलेले वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही सब्जाच्या बियांचे सेवन करू शकता. यासाठी तुम्ही सब्जाच्या बिया रात्री पाण्यात भिजवून ठेवा आणि दुसऱ्या दिवशी सकाळी एक ग्लास पाणी गरम करून त्यात लिंबू मिसळा. यामुळे भूक कमी होते आणि तुम्ही जास्त खाणे टाळता. (Weight Loss Drink)


2. बद्धकोष्ठता आराम
सब्जाच्या बिया देखील आपल्या पोटाच्या समस्या कमी करण्यास मदत करू शकतात, म्हणून तुम्ही सब्जाच्या बियांचे दररोज सकाळी कोमट पाण्यात सेवन केले पाहिजे, यामुळे बद्धकोष्ठता, गॅस, पोटात जळजळ यासारख्या समस्यांपासून मुक्ती मिळते.


3. हाडे मजबूत होतील
सतत एका जागेवर बसून राहिल्यामुळे शरीरदुखाची समस्या मोठ्या प्रमाणात वाढू लागली आहे, त्यामागे हाड कमकूवत झाली हे कारण आहे. सब्जाच्या बियांचे नियमित सेवन केल्यास शरीरातील कॅल्शियमची कमतरता पूर्ण होऊन आणि हाडे मजबूत होण्यासही मदत होते. (sabja or chia seeds for weight loss constipation bone health obesity belly fat flat tummy) 


(विशेष सूचना:  इथे दिलेली माहिती सामान्य माहितीवर आधारित आहे. झी 24 तास याची कोणतीही खातरजमा करत नाही. आमचा उद्देश फक्त तुम्हाला माहिती देणं आहे.)