हे 10 पदार्थ कच्चे खाऊ नका

मुंबई: प्रत्येक व्यक्तीने आपल्या आरोग्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे.

चांगल्या आरोग्यासाठी रोजचा आहार आपण काय घ्यावा? याची प्रत्येकाला माहिती असायला पाहिजे.

तर निरोगी राहण्यासाठी हे 10 पदार्थं कच्चे खाऊ नका

1. राजमा: शिजवलेला राजमा खाल्ल्याने पोटाच्या समस्या दूर होतात.

2. काजू: कच्चे काजू पेक्षा भाजलेले काजू चवदार आणि आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात.

3. मांस: मांस नेहमी स्वच्छ धुवून शिजवून खाणे आरोग्यासाठी योग्य आहे.

4. मूग: मोड आलेले मूग शिजवून किंवा थोडस तेल टाकून भाजून खावेत. कच्चे मूग खाल्ल्याने शरीरातील रोग प्रतिकारक क्षमता कमी होते.

5. टोमॅटो: टोमॅटो कच्चे न खाता थोडसं शिजवून खावेत. त्याने आरोग्यावर कोणतेही दुष्परिणाम होत नाही.

6. हिरव्या भाज्या: सगळ्या हिरव्या भाज्या नेहमी स्वच्छ धुवून शिजवाव्यात किंवा थोड्याश्या तेलात भाजून घेतल्याने शारीरीक समस्या होत नाहीत.

7. मशरूम: कच्चे मशरूम शरीरासाठी धोकादायक असतात, त्यासाठी मशरूम नेहमी शिजवून घ्यावेत.

8. बदाम: कच्च्या बदामापेक्षा भाजलेले बदाम खाण्यासाठी जास्त चवदार असतात.

9. दूध: उकळलेलं दूध शरीरासाठी पौष्टिक असते.

10. अंडी: चांगल्या आरोग्यासाठी अंडी उकडून खावीत.