असा असावा लहान मुलांचा आहार

मुंबई : नवजात शिशुंना सुरुवातीच्या दिवसात अशा कोणत्या गोष्टी दिल्या पाहिजेत जे त्यांच्या शरिराला फायदेशीर आहेत याबाबतची माहिती अनेकांना नसते.

लहान मुलांना कोणत्या पौष्टिक गोष्टी खायला दिल्या पाहिजेत. याबाबत तुम्हाला सांगणार आहोत. १ वर्षाच्या खालील मुलांना काय खायला द्याल.

१. पालक : पालकमध्ये मोठ्या प्रमाणात लोह असतं. लोह मोठ्या प्रमाणात रेड ब्लड सेल्स निर्माण करतो. वाढत्या मुलांसाठी हे खूप महत्त्वाचं असतं. 

२. कडधान्य : लहान बाळाच्या आहारात शिजवलेलं कडधान्य असावेत. यामुळे पोटाचे विकार होत नाही आणि अपचन सारख्या समस्याही दूर राहतात.

३. ओट्स : लहान मुलांना ओट्स नेहमी देऊ शकता. ओट्समध्ये मोठ्या प्रमाणात प्रोटीन, फायबर आणि कार्बोहाइड्रेट असतं. लहान मुलांची ताकद यामुळे वाढते.

४. सफरचंद : सफरचंद बारीक करुन तुम्ही मुलांना देऊ शकता. यामध्ये मोठ्या प्रमाणात अँटीऑक्सीड असतं. मुलांच्या स्किनसाठी हे अधिक चांगलं असतं. मोसंबीमधून देखील विटामिन सी मोठ्या प्रमाणात मिळतं. जे रोगांपासून रक्षण करतो