Apple in Breakfast : ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ತಪ್ಪದೆ ಸೇವಿಸಿ ಸೇಬು ಹಣ್ಣು..!

Why We Should Eat Apple In Breakfast : ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇಬು ತಿಂದರೆ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಹೋಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಈ ಮಾತನ್ನು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ. ಇದನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಸೇವಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪದೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ದೇಶದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ನಿಖಿಲ್ ವಾಟ್ಸ್ ಅವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೇಬು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ ನೋಡಿ..

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇಬು ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇಬು ಹಣ್ಣು

ಸೇಬು ಹಣ್ಣು ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಪ್ಲೇಕ್‌ನಿಂದ ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಸೇಬಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಫೀನಾಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತವು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : White Hair : ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಕೂದಲು ಸಮಸ್ಯೆಯೆ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಮನೆ ನೋಡಿ ಮದ್ದು!

ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಲಾಗದಿದ್ದರೂ, ಅಪಾಯವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಳ

ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉಪಹಾರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇಬನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಸೇಬನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಳಿಕೆಯಾಗುತ್ತೆ ತೂಕ 

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ, ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಮೂಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇಬನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Garlic Water Benefits : ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ನೀರು : ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ BP