মাছের তেল খেলে ভাল ঘুম হবে রাতে, বলছেন চিকিত্সকরা

মাছের তেল বহুযুগ ধরেই সমাদৃত বাড়ির রান্নাঘর থেকে ডাক্তারের চেম্বার সবখানেই। চোখ ভাল রাখা থেকে হৃত্পিণ্ডের যত্ন নিতে মাছের তেলের জুরি মেলা ভার। নতুন গবেষনা বলছে রাতের ঘুমের দায়িত্বও নিয়ে নেবে মাছের তেল।

গবেষনায় দেখা গিয়েছে মাছের তেলে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড খেলে শিশুদের ঘুম ভাল হয়। অক্সফোর্ড ইউনিভার্সিটির গবেষকরা কম ঘুমে অভ্যস্ত শিশুদের ওপর ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড ক্যাপসুল প্রয়োগ করেছিলেন। পরীক্ষার পর ৩৫২ জন শিশুর ঘুমের পরিমান বেড়েছে বলে জানিয়েছেন তাঁরা। ক্যাপসুল প্রয়োগের পর দেখা গিয়েছে আগের থেকে অন্তত ৫৮ মিনিট বেশি ঘুমোচ্ছে শিশুরা।

চিকিত্সকদের পরামর্শ অনুযায়ী শিশু ও প্রাপ্তবয়স্কদের সপ্তাহে অন্তত দুবার করে মাছের তেল খাওয়া উচিত্।