ওজন কমাতে নিয়ম করে খান অ্যাপেল সিডার ভিনিগার, রইল খাওয়ার পদ্ধতি

নিজস্ব প্রতিবেদন:  আপেল সিডার ভিনেগার পেটের সমস্যা দূর করার জন্য একেবারে যথাযথ। স্বাস্থ্য সচেতন মানুষদের মধ্যে খুবই জনপ্রিয় এই টনিক।

কিন্তু আপনি কী জানেন এই টনিক শুধু আপনার পেটের নয় ওজন হ্রাস করতেও সিদ্ধহস্ত! শরীরের ওজন, কোলেস্টেরল, রক্তে শর্করার পরিমাণ কমানো সহ বহু উপকার করে অ্যাপেল সিডার।

ওজন কমাতে সাহায্য করে আপেল সিডার ভিনেগার। শর্করা সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পর ভিনেগার খেলে দিনের পরবর্তী সময়ে সহজে ক্ষুধা লাগে না। ওবেসিটি বা অতিরিক্ত মুটিয়ে যাওয়া রোগে আক্রান্ত ১৭৫ জনকে নিয়ে গবেষণা করে দেখা গেছে, রোজ আপেল সিডার ভিনেগার খাওয়ার অভ্যাস ওজন কমাতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে কমে পেটের মেদ। তবে অবশ্যই খাবার গ্রহণের পরিমাণও কমাতে হবে, শুধু ভিনেগারই ওজন কমাবে না।

অ্যাপেল সিডার ভিনিগার খাওয়ার নিয়ম

জলের সঙ্গে মিশিয়ে পান করা যেতে পারে এটি। যেমন, এক গ্লাস জলে ১/২ টেবিলচামচ (৫-১০ মিলিলিটার) অ্যাপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে পান করতে পারেন।