লিফট ছেড়ে কেন সিঁড়ি দিয়ে উঠবেন! লাভ কী তাতে? জেনে নিন...

নিজস্ব প্রতিবেদন : সুস্থ থাকতে কে না চায়! কিন্তু  ব্যস্ত জীবনে সময় নেই ওয়ার্ক আউট-এর। তাই ফিট থাকার জন্য সিঁড়ির উপর ভরসা রাখতে পারেন। অফিস কিংবা শপিং মলে লিফটের বদলে ব্য়বহার করুন সিঁড়ি। আর তাতেই মিলবে হাজারও উপকারিতা। শরীরের সঙ্গে সঙ্গে মনও ভাল থাকবে।

জেনে নিন সিঁড়ি ব্য়বহারের উপকারিতা-

১) নিয়মিত সিঁড়ি ব্য়বহারের অভ্যেস কমাতে পারে হৃদরোগের সম্ভাবনা। উচ্চরক্তচাপ এবং ডায়াবিটিসের সম্ভাবনা কমতে পারে।

২)  সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামা বাড়াবে মেটাবলিজম রেট,যা কমাবে আপনার ওজন।

৩) আপনার হাড়ের জয়েন্ট ভালো রাখতে সাহায্য করতে পারে সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামা ।

৪) কম বয়সে মৃত্যুর আশঙ্কা কমতে পারে। হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা ও কমবে ৩৩%।

৫) সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামা করলে অস্টিওরপোরোসিস-এর সম্ভাবনা কমানো যায়।

৬) ফিজিক্যাল অ্যাক্টিভিটি যেমন আমাদের শরীর ভাল রাখে, তেমনই ভালো রাখে আমাদের মনও।

৭) ফুসফুসের কাজ করার ক্ষমতা বাড়ায় সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামা ।