আলমন্ড- অত্যাধিক ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড থাকায় প্রতি দিন একটি-দুটি করে আলমন্ড খেতে পারেন। হার্ট সুস্থ থাকবে।
photos
TRENDING NOW
3/7
হার্ট সুস্থ রাখতে...
আখরোটে রয়েছে ওমেগা থ্রি, ভিটামিন-ই, ফাইবার এবং ফ্যাট। যা হার্টের ভীষণ জরুরী।
4/7
হার্ট সুস্থ রাখতে...
পাকা মাছ খান মন ভরে। বিশেষ করে সলমন মাছ খেতে পারেন। ওমেগা থ্রি থাকায় আপনার হার্ট সুস্থ থাকবে।
5/7
হার্ট সুস্থ রাখতে...
ডিমের সাদা অংশে অফুরন্ত প্রোটিন থাকায় হার্টের পক্ষে ভাল। আবার চিকিত্সকরা জানাচ্ছেন, হার্টের জন্য ডিমের কুসুম ততটাই বিপজ্জনক। কারণ, কুসুমে রয়েছে অত্যাধিক কলেস্টেরল।
6/7
হার্ট সুস্থ রাখতে...
সর্ষের তেল কিংবা সূর্ষমুখী তেল এই দুটোতেই অলিভ তেলের থেকে তুলনামূলক কলেস্টেরল বেশি। অলিভ অয়েলে ফ্যাটের গুণাবলী কম রয়েছে।
7/7
হার্ট সুস্থ রাখতে...
অকল্যান্ড, ক্যালিফোর্নিয়া ও মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের একাধিক গবেষণায় বলা হয়েছে দিনে এক থেকে দু'কাপ কফি পান করলে দূরে থাকবেন হৃদরোগ থেকে। গবেষণার দাবি, ১৮ শতাংশ হার্ট অ্যাটাকের সম্ভবনা কমে যায়।
