বিরাটের ফিটনেস মন্ত্র কি?

ব্যুরো:গতির যুগে পাল্লা দিয়ে ছুটছেন সকলেই। ছুটছেন বিরাট কোহলিও। ভারত অধিনায়ক তাই সদাই ব্যস্ত নিজেকে ফিট রাখার কাজে। নিজেকে ফিট রাখার জন্য বিরাটের মূলমন্ত্র কি? 

১. রেস্টুরেন্টের খাবার ছেড়ে বাড়ির রান্না খাবার  খেতে হবে।

২. জাঙ্ক ফুড বর্জন করতে হবে। লোভনীয় এই খাবারের হাতছানিতে অনেক ক্রিকেটার পা দিলেও পাতে তোলার ব্যাপারে নৈব নৈব চ বিরাট।

৩.কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার মুখেই তোলেন না। ডায়েটে সর্বদা থাকে বেশি পরিমান প্রোটি জাতীয় খাবার। মেনুতে থাকে মুরগির মাংস,ভেড়ার মাংস,ডিম ও মাছ।

৪. প্রচুর পরিমানে জলপান। তবে মিনারাল ওয়াটার পান করাই পছন্দ করেন কোহলি।

৫.ক্যালরি ঝরানোর জন্য চাই ওয়ার্ক আউট। পাঁচ দিন জিমে যাওয়াটা আবশ্যিক। বিরাটের পরামর্শ এই তালিকা অনুসরন করলে সবাই পাবেন অফুরন্ত এনার্জি। আর গড়গড় করে চালিয়ে যেতে পারবেন নিজেদের শরীরের ইঞ্জিন।