Stomach Ulcer: પેટમાં અલ્સરનું જોખમ વધારે શકે છે આ 5 ભૂલો, તમારા સ્વાસ્થ્યને થઈ શકે છે નુકસાન, તરત કરો સુધારો

આજના વ્યસ્ત જીવન અને અનિયમિત ખાનપાનને કારણે પેટમાં અલ્સરની સમસ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. પેટના અલ્સરનું મુખ્ય કારણ પેટની દીવાલો પર બનેલા ઘા છે, જે વધુ પડતા એસિડની રચનાને કારણે થાય છે. પરંતુ ઘણીવાર આપણે જાણી-અજાણ્યે કેટલીક ભૂલો કરી બેસીએ છીએ, જે અલ્સરનું જોખમ વધારે છે.

ચાલો જાણીએ આવી 5 ભૂલો વિશે જે પેટમાં અલ્સરનું જોખમ વધારી શકે છે અને તેનાથી બચવાના ઉપાયો.

વધુ મસાલેદાર અને તળેલું ખોરાકઃ
વધુ મસાલેદાર, તળેલું કે મસાલેદાર ખોરાક પેટમાં એસિડિટી વધારી શકે છે. આ ખોરાક પેટની દિવાલોને નુકસાન પહોંચાડીને અલ્સરનું કારણ બની શકે છે. તેનાથી બચવા માટે હળવો, પૌષ્ટિક અને ઓછો મસાલેદાર ખોરાક લો.

ખાલી પેટે રહેવાથી અથવા અનિયમિત રીતે ખાવાથી,
લાંબા સમય સુધી ભૂખ્યા રહેવાથી અથવા ખાવાના સમયની અનિયમિતતાથી પણ પેટમાં એસિડનું સ્તર વધી જાય છે, જેનાથી અલ્સરનું જોખમ વધી જાય છે. હંમેશા સમયસર ભોજન લો અને હળવો નાસ્તો કરવાનું ભૂલશો નહીં.

ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલનું સેવન
ધૂમ્રપાન અને વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન પેટની રક્ષણાત્મક દિવાલોને નબળી બનાવી શકે છે, જેનાથી અલ્સરની સમસ્યા થઈ શકે છે. તેમનાથી દૂર રહેવું વધુ સારું છે, ખાસ કરીને જો તમે અલ્સરના જોખમને ટાળવા માંગતા હોવ.

પેઈનકિલરનું વધુ પડતું સેવનઃ
પેઈનકિલરનું વધુ પડતું સેવન પેટનું એસિડ લેવલ વધારી શકે છે, જેના કારણે પેટમાં અલ્સર થવાની શક્યતા રહે છે. ડૉક્ટરની સલાહ વિના પેઇનકિલર્સનું સેવન ટાળો.

વધુ પડતો તણાવ,
માનસિક તણાવ અને ચિંતા પણ પેટના અલ્સરનું મુખ્ય કારણ બની શકે છે. તણાવને કારણે શરીરમાં ઉત્પન્ન થતો એસિડ પેટની દિવાલોને અસર કરી શકે છે. યોગ, ધ્યાન અને નિયમિત કસરત દ્વારા તણાવને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. 

Disclaimer: પ્રિય વાંચક, અમારો આ લેખ વાંચવા બદલ તમારો આભાર. આ લેખ તમને જાગૃત કરવાના  હેતુથી લખવામાં આવ્યો છે. અમે તેને લખવા માટે ઘરેલુ નુસ્ખાઓ અને સામાન્ય જાણકારીની મદદ લીધી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કઈ પણ તમે વાંચો તો તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસપણે લો.