બદામ ખાવાથી કિડનીમાં બનવા લાગશે પથરી, ખાતા સમયે ન કરો આ 1 ભૂલ

બદામમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ, વિટામીન E, પ્રોટીન અને ફાઈબર હોય છે, જે ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ આપે છે. આમાં હૃદયને મજબૂત બનાવવાથી લઈને બ્લડ પ્રેશર અને કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવા સુધીની દરેક બાબતોનો સમાવેશ થાય છે.

જો કે એ વાતનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે કે બદામનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી કિડનીમાં પથરી જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, બદામનું સેવન કરતી વખતે યોગ્ય સાવચેતી રાખવી જરૂરી છે, ખાસ કરીને એવા લોકો માટે જેમને કિડનીની સમસ્યા હોય અથવા કિડનીમાં પથરી હોય.

બદામથી કિડનીમાં પથરી કેવી રીતે થાય છે?

બદામમાં ઓક્સાલેટ હોય છે જે કેલ્શિયમ સાથે મળીને કિડનીની પથરી બનાવે છે. જો આનું વધુ માત્રામાં સેવન કરવામાં આવે તો તે કિડનીમાં પથરી તરીકે દેખાય છે. ખાસ કરીને એવા લોકોમાં જેમને હાઈપરઓક્સાલુરિયાની સમસ્યા હોય છે, એટલે કે પેશાબમાં ઓક્સાલેટની વધુ માત્રા હોય છે.

બદામ કેટલી માત્રામાં ખાવી?

નિષ્ણાતો માને છે કે પુખ્ત વયના લોકો માટે દરરોજ 20-23 બદામ ખાવી સલામત છે. જો કે, કિડનીની સમસ્યા ધરાવતા લોકોએ તેનું સેવન કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

આ ખોરાકને કારણે પણ કિડનીમાં પથરી થાય છે

- સોયા ઉત્પાદનો
- ચોકલેટ
- ઓટ્સ અને ઓટ બ્રાન
- લાલ રાજમા, નેવી બીન્સ અને ફાવા બીન્સ
- બીટ, પાલક, કાલે અને ટામેટાં

કિડની પત્થરોનું જોખમ ઘટાડવાની રીતો

દરરોજ ઓછામાં ઓછું 2.5 લિટર પાણી પીવું અને ઓછા મીઠાવાળો આહાર અપનાવવાથી કિડનીમાં પથરીનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે. સંતુલિત આહાર અને યોગ્ય માત્રામાં પાણીની સાથે બદામનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે, પરંતુ તેને વધુ માત્રામાં ન ખાઓ.

Disclaimer: પ્રિય વાંચક, અમારો આ લેખ વાંચવા બદલ તમારો આભાર. આ લેખ તમને જાગૃત કરવાના હેતુથી લખવામાં આવ્યો છે. અમે તેને લખવા માટે ઘરેલુ નુસ્ખાઓ અને સામાન્ય જાણકારીની મદદ લીધી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કઈ પણ તમે વાંચો તો તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસપણે લો.