Health Benefits of Pear: આ ફળ વજન ઘટાડવાની સાથે-સાથે રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં કરે છે વધારો

નવી દિલ્હીઃ આજે અમે તમારા માટે નાશપતીના ફાયદો લાવ્યા છીએ. હા, આ ફળ સ્વાસ્થ્ય માટે જબરદસ્ત લાભ આપે છે. નાશપતી એક મોસમી ફળ છે. તે  લીલા સફરજન જેવું લાગે છે. નાસપતીનું સેવન કરવાથી શરીરને ઘણી રીતે ફાયદો થાય છે. નાશપતીમાં કેલરીનું પ્રમાણ ઘણું ઓછું છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

નાશપતીમાં મળતા પોષક તત્વો:
નાશપતીમાં વિટામિન-સી, વિટામિન-બી-કોમ્પ્લેક્સ, વિટામિન-કે, મિનરલ્સ, પોટેશિયમ, ફિનોલિક કમ્પાઉન્ડ્સ, ફોલેટ, ફાઇબર, કોપર, મેંગેનીઝ, મેગ્નેશિયમ, તેમજ ઓર્ગેનિક તત્વો હોય છે. એટલું જ નહીં, તેમાં રહેલા મોટાભાગના ફાઈબર પેક્ટીનના રૂપમાં હોય છે, જે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં અને હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.

કયા સમયે ફળ ખાવું:
ડાયટ એક્સપર્ટરંજના સિંહ કહે છે કે ફળો ખાવાનો શ્રેષ્ઠ સમય સવારનો ગણવામાં આવે છે. ખાલી પેટ પર ફળો ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. જો કે, ખાલી પેટ પર સાઇટ્રસ ફળો ન ખાશો કારણ કે એસિડિટી એક સમસ્યા બની શકે છે.

નાશપતી ખાવાના ફાયદા:

1- લોહીની કમી દૂર થશે:
નાશપતીમાં આયર્ન ભરપૂર હોય છે, જે હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધારે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ એનિમિયાથી પીડિત હોય તો તેને પુષ્કળ પ્રમાણમાં નાશપતીનું સેવન કરવું જોઈએ.

2- રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદરૂપ:
નાશપતીમાં એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ અને વિટામિન સીની સારી માત્રા જોવા મળે છે, જેના કારણે રોગપ્રતિકારક શક્તિ સારી બને છે અને શરીરને વિવિધ રોગો સામે લડવાની શક્તિ મળે છે.

3- શરીરને ઉર્જા મળે છે:
જ્યારે શરીરમાં ઉર્જાનો અભાવ હોય ત્યારે નાશપતીનું સેવન કરી શકાય છે. નાશપતીમાં જોવા મળતા પોષક તત્વો ઉર્જા વધારવામાં મદદરૂપ થાય છે. નાશપતી ત્વચાને ચમકદાર પણ બનાવે છે.

4- વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ:
આજના સમયમાં વજન વધવું એક ગંભીર સમસ્યા બની ગઈ છે. વધેલા વજનથી લોકો પરેશાન છે. નાશપતીમાં રહેલા તત્વો વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.