ચીકની ચમેલી જેવી કમર બનાવવી છે? તો ખોરાકમાં ખાસ રાખો આ વાતનું ધ્યાન

નવી દિલ્લીઃ ભારે શરીર અને પેટની ચરબી માત્ર તમારા શરીરની આકર્ષકતાને તો  ઘટાડે છે. સાથે  તમે પણ તમને ડાયાબિટીઝ, હૃદય અને યકૃતના રોગોનો શિકાર પણ બનાવે છે...જી હા લોકોને વજન ઓછું કરવા માટે વ્યાયામ, આહાર અને શિસ્તની જરૂર હોય છે, પરંતુ અહીં જણાવેલ બે ચીજોનું સેવન કરવાથી તમે પેટની ચરબીથી ખૂબ જ છૂટકારો મેળવી શકો છો.

વજન ઘટાડવા માટે મધ અને ગરમ પાણીનું સેવન-
પાણી પીવાથી શરીરમાં થર્મોજેનેસિસની પ્રક્રિયામાં વધારો થાય છે, જેના કારણે મેદસ્વી લોકોમાં શરીરનું વજન અને બોડી માસ ઇન્ડેક્સ સરળતાથી ઓછું થઈ જાય છે. એક અભ્યાસમાં પણ આ વાત સાબિત થઈ છે. આ સાથે, મધનું સેવન ફેટ બર્નિગ હોર્મોન્સસ ઉત્પન્ન કરવાનું સંકેત આપે છે. આ જ કારણ છે કે સવારે ખાલી પેટે મધ અને નવશેકું પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

મધ અને ગરમ પાણીનું કેવી રીતે સેવન કરશો-
વજન ઓછું કરવા માટે, તમારે સવારે ખાલી પેટ પર એક ગ્લાસ પાણી ગરમ કરવું જોઈએ. હવે આ પાણીને એક ગ્લાસમાં નાખો અને તેમાં 1 થી 2 ચમચી મધ બરાબર મિક્સ કરો. તે પછી તમે તેનું સેવન કરી શકો છો. વજન ઘટાડવાના આ ઉપાયની અસર વધારવા માટે તેમાં લીંબુનો રસ પણ ઉમેરી શકાય છે. આ સિવાય આ વજન ઘટાડવાના પીણામાં સફરજનનો નાનો ટુકડો ઉમેરીને ફાઇબરની માત્રામાં પણ વધારો કરી શકાય છે.

સાવધાન:
1- જે લોકોને ડાયાબિટીઝની સમસ્યા હોય છે, તેઓ મધનું સેવન કરતા પહેલા તમારા તબીબની સલાહ અવશ્ય લો..

2-મધમાં કેલરી હોય છે, તેથી તેનો વધુ ઉપયોગ કરવાથી વજન પણ વધી શકે છે.

(Disclaimer: The information on this site is not intended or implied to be a substitute for professional medical advice, diagnosis or treatment. All content, including text, graphics, images and information, contained on or available through this web site is for general information purposes only.)