World Liver Day: શું તમને પણ લીવરની બીમારીથી લાગે છે ડર? બંધ કરી દો આ 5 વસ્તુઓનું સેવન

World Liver Day: લીવર વિશે એવું કહેવાય છેકે, લીવર એક એવું ઓર્ગન છે જે એક બે નહીં પણ આપણાં શરીર સાથે જોડાયેલાં અંદાજે 500થી વધારે કામોને એક સાથે કરે છે. હવે જો લીવરને કઈ પણ થાય તો શરીરની પથારી ફરી જાય એ વાત નક્કી છે. તો આજથી જ બંધ કરી દો લીવર ખરાબ કરતી આ વસ્તુઓનું સેવન...આજના સમયમાં લીવરની સમસ્યા એક સામાન્ય બાબત બની ગઈ છે, આવી સ્થિતિમાં તમારે તમારી જાતનું ખૂબ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. ખાવાની ખોટી આદતો અને ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે લોકોમાં અનેક પ્રકારની બીમારીઓ જોવા મળે છે. તમારી ખોટી ખાવાની આદતોને કારણે લીવરમાં સોજો આવે છે અને લીવરને નુકસાન થાય છે.

દારૂ-
વિશ્વ યકૃત દિવસ દર વર્ષે 19 એપ્રિલે ઉજવવામાં આવે છે. આજે ફેટી લીવરનું સૌથી મોટું કારણ તમારી ખોટી ખાનપાન અને બદલાતી જીવનશૈલી છે. કેટલાક લોકો તેમના આહારનું ધ્યાન રાખવામાં સક્ષમ નથી, જેના કારણે લીવરને નુકસાન, ફેટી લીવર જેવી ઘણી લીવર સંબંધિત સમસ્યાઓ જોવા મળે છે. ભારતના પ્રખ્યાત ન્યુટ્રિશન એક્સપર્ટ નિખિલ વત્સે કહ્યું કે તમારે આલ્કોહોલનું સેવન ટાળવું જોઈએ.

ખાંડ-
તમારે હંમેશા તમારા આહારમાં એવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જોઈએ, જે તમારા સ્વાસ્થ્યને સ્વસ્થ રાખી શકે છે. જો તમે લિવર સંબંધિત સમસ્યાઓથી સુરક્ષિત રહેવા માંગતા હોવ તો તમારે વધુ પડતી ખાંડ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. ખાંડનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી લીવર સંબંધિત બીજી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

તળેલા ખોરાક-
તમારે વધારે તળેલું ખાવાનું પણ ટાળવું જોઈએ. આ તમારા લિવરને નુકસાન પહોંચાડે છે અને તમારે ફેટી લિવર જેવી સમસ્યાઓનો સામનો પણ કરવો પડી શકે છે. લીવરની સમસ્યાની સાથે, તમારે વજન વધવા જેવી સમસ્યાઓનો પણ સામનો કરવો પડી શકે છે.

મીઠું-
ઘણા લોકો તેમના ભોજનમાં વધુ પડતા મીઠાનો ઉપયોગ કરે છે, પરંતુ અમે તમને જણાવી દઈએ કે આ વસ્તુ તમારા લીવરને ઘણું નુકસાન પહોંચાડે છે. વધારે મીઠું ખાવાથી NAFLD નું જોખમ પણ વધે છે. જે લોકોને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા હોય તેમણે તેનાથી બચવું જોઈએ.

સફેદ બ્રેડ-
સફેદ બ્રેડ, ભાત અને પાસ્તા પણ તમારા શરીર માટે હાનિકારક છે. જો તમને લીવરની સમસ્યા હોય અથવા તેનાથી બચવું હોય તો તમારે તેને ટાળવું જોઈએ અને તેને તમારા આહારમાંથી દૂર કરવું જોઈએ.

(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી જનરલ જાણકારી પર આધારિત છે. ઝી મીડિયા આ અંગેની પુષ્ટી કરતું નથી.)