30 સેકન્ડનું કામ, ઇંફેક્શન અને બિમારીઓનું કામ થશે તમામ, દિનચર્યામાં સામેલ કરો આ આદત

Health Tips : આપણી દિનચર્યા અને ખોરાકની અસર આપણા સ્વાસ્થ્ય પર સીધી અસર કરે છે. એટલા માટે આરોગ્ય નિષ્ણાતો હંમેશા તંદુરસ્ત આહાર અને યોગ્ય જીવનશૈલી અપનાવવાની ભલામણ કરે છે. જો આપણી આદતો સારી હોય તો શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ સારી રહે છે અને આનાથી ઘણા પ્રકારના ચેપી રોગોથી બચવામાં મદદ મળે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે તમારા હાથને સ્વચ્છ રાખીને જ તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણી હદ સુધી સુધારી શકો છો. કોરોના મહામારી દરમિયાન પણ સંક્રમણથી બચવા માટે વારંવાર હાથ ધોવાની સલાહ આપવામાં આવી હતી. આ આદત હંમેશા અપનાવવી જોઈએ. કારણ કે હાથ ધોવાથી ઘણા ફાયદા થઈ શકે છે.

ચેપી રોગોની રોકથામ
યોગ્ય રીતે અને સમય સમય પર હાથ ધોવાથી ચેપી રોગોનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે. જોકે, ઘણા પ્રકારના બેક્ટેરિયા અને વાયરસ કોઈપણ સપાટી પર હોય છે, જ્યારે આપણે તેમને સ્પર્શ કરીએ છીએ, ત્યારે તે હાથ દ્વારા શરીરમાં પહોંચી શકે છે. આ જ કારણ છે કે હાથની સફાઈથી કોરોના, ફ્લૂ જેવા ચેપી રોગોથી બચી શકાય છે.

પેટ અને શ્વસન સંબંધી રોગોનું ઘટે છે જોખમ
હાથ ધોવાની આદત પેટ અને શ્વાસ સંબંધી રોગોના જોખમને 30 ટકા સુધી ઘટાડી શકે છે. ચેપના કિસ્સામાં ઘણીવાર એન્ટિબાયોટિક્સ સૂચવવામાં આવે છે. જો કે, ઘણા અભ્યાસોમાં એવું કહેવામાં આવ્યું છે કે વધુ એન્ટિબાયોટિક્સના ઉપયોગને કારણે એન્ટિબાયોટિક પ્રતિકારના કેસ વધી રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં, હાથની સ્વચ્છતાનું ધ્યાન રાખીને, રોગોથી બચવાની સાથે, તમે એન્ટિબાયોટિકનું સેવન ઘટાડી શકો છો.

આ રીતે સાફ રાખો હાથ 
હાથ ધોવાની આદતને કોવિડ એપ્રોપ્રિએટ બિહેવિયરનો એક ભાગ માનવામાં આવે છે. આ આદતને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરીને, તમે ઘણા ચેપી રોગોના ફેલાવાને રોકી શકો છો. હાથને પાણી અને સાબુથી સારી રીતે સાફ કરવા જોઈએ. હેન્ડ સેનિટાઈઝરનો ઉપયોગ કરી શકો છો. હેલ્થ એક્સપર્ટ પણ દરેક ઉંમરના લોકોને આ આદત અપનાવવાની સલાહ આપે છે.