Weight Loss: સાચી વાત...આ રીતે બટાકા ખાશો તો ચોક્કસ ઘટી જશે વજન, વૈજ્ઞાનિકોએ કર્યો દાવો

Eat Potatoes to Reduce Weight: ખરાબ લાઇફસ્ટાઇલના લીધે હાલના સમયમાં મોટાભાગના લોકો મોટાપાથી પરેશાન છે અને વજન ઓછું કરવા માંગો છો. વજન ઓછું કરવા માટે મોટાભાગે લોકો કાર્બ્સવાળી વસ્તુઓ ખાવાનું છોડી દે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે દરરોજ બટાકા ખાઇને પણ વજન ઓછું કરી શકો છો. વૈજ્ઞાનિકોએ તેને લઇને દાવો કર્યો છે કે સ્ટાર્ચથી ભરપૂર બટાકા વજન ઓછું કરવામાં મદદ કરી શકે છે. 

આ પણ વાંચો: ના પંચરનું ટેન્શન ના તો હવા નિકળવાનો ડર, આવી રહ્યા છે આવા ટાયર, જાણો ડિટેલ્સ
આ પણ વાંચો: Gold Price Today:આન્ટી, ભાભી અને મહિલાઓ આ તક ચૂક્યા તો પસ્તાશો, સસ્તા થયા દાગીના
આ પણ વાંચો: વાસણ ધોવાનો સાબુ અચાનક પૂરો થઈ ગયો? રસોડામાં રહેલા સામાનથી તમારુ કામ સરળ બની જશે

વધુ કેલરી લેવાથી વધે છે વજન
વજન ઓછું કરવાનો પ્રયત્ન કરી રહેલા લોકો ઘણીવાર એવી વસ્તુઓ ખાઇ લે છે, જેમાં વધુ કેલેરી હોય છે. તેના લીધે તેમનું વજન ઓછું થવાના બદલે વધવા લાગે છે. એટલા માટે જો તમે પણ વજન ઓછું કરવા માંગો છો તો પોતાની ડાયટમાં એવા ફૂડને સામેલ કરો, જેથી પેટ જલદી ભરાય જાય અને તેમાં કેલરી ઓછી હોય. તેના માટે એક સારો ઓપ્શન છે. 

આ પણ વાંચો: ઉનાળાને કહો Bye-Bye!ખૂબ સસ્તામાં મળે છે હરતું-ફરતું AC,વીજળીનું બિલ પણ ઘટાડશે
આ પણ વાંચો: જો તમે નાકના વાળ તોડતા હો તો બની જજો સાવધાન! આ આદત તમારા મગજને પહોંચાડશે નુકસાન
આ પણ વાંચો: જૂની તિજોરીમાંથી આન્ટીને મળ્યો 18 વર્ષ જૂનો લવલેટર, પતિએ લખી હતી આવી અનોખી વાત

શું કહે છે કે બટાકાને લઇને રિસર્ચ
રિસર્ચર્સનું કહેવું છે કે બટાકામાં કાર્બ્સ અને સ્ટાર્ચની માત્રા વધુ હોય છે, પરંતુ તેને ખાવાથી પેટ જલદી ભરાય જાય છે અને લાંબા સમય સુધી ભૂખ લાગતી નથી. જલદી પેટ ભરાવવાથી બાકી લોકોને તુલનામાં ઓછું ખાય છે અને આ વજન ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે. જોકે તેને રાંધવા અને ખાવાની સાચી સલાહ હોવી જોઇએ.