Black Carrot For Weight Loss: તે વાતમાં કોઈ શંકા નથી કે ગાજર આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખુબ ફાયદાકારક હોય છે. આમ તો શિયાળામાં પેદા થનાર વસ્તુ છે, પરંતુ માર્કેટમાં આખું વર્ષ વેચાઈ છે. પરંતુ હવે તમારે એક એવું ગાજર ટ્રાઈ કરવું જોઈએ, જેનાથી વજન ઘટાડી શકાય છે. વજન ઘટાડવું મુશ્કેલ કામ છે તેથી ઘણા લોકો તે કરતા પડે છે. પરંતુ ગાજરની મદદથી આ મુશ્કેલ કામ આસાન થઈ શકે છે. 


COMMERCIAL BREAK
SCROLL TO CONTINUE READING

આ રંગનું ગાજર ખાયને ઘટાડો વજન
અમે વાત કરી રહ્યાં છીએ કાળા ગાજરની, આમ તો તે બજારમાં ખુબ ઓછા જોવા મળે છે, પરંતુ તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખુબ લાભકારી છે. કારણ કે તેમાં પોષક તત્વોની કોઈ કમી હોતી નથી. જો તમે રેગુલર બ્લેક ગાજરનું સેવન કરશો તો શરીરથી ફેક્સ્ટ્રા ફેટ ઘટાડવામાં મદદ મળશે. આ શાકની એન્ટી-ઓબેસિટી પ્રોપર્ટી પેટની ચરબીની દુશ્મન છે. 


આ પણ વાંચોઃ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ આ 5 સુપરફૂડ્સને પોતાના ડાયટમાં હંમેશા કરે સામેલ, થશે ફાયદો


કાળા ગાજરથી કઈ રીતે ઘટે છે વજન?
કાળા ગાજરમાં ફાઇબર, વિટામિન એ, વિટામિન બી, વિટામિન સી, પોટેશિયમ, મેંગનીઝ, આયરન અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હાજર હોય છે. સાથે તેમાં કેલેરી અને સુગરની માત્રા ખુબ ઓછી હોય છે, જેનાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. કાળા ગાજરમાં ખુબ મોટી માત્રામાં ફાઇબર હોય છે, જે લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું હોવાનો અનુભવ આપે છે અને તમે વધુ ભોજન કરવાથી બચી શકો છો. આ શાકથી ન માત્ર પેટ અને કમરની ચરબી ઘટે છે. પરંતુ બીજા ફાયદા પણ થાય છે. જેમ કે શરીરમાંથી ખરાબ કચરો બહાર નિકળવો, પાચન તંત્ર સારૂ થવું, કોલેસ્ટ્રોલ ઘટવું વગેરે..



કાળા ગાજરનું સેવન કઈ રીતે કરો?
- ગાડરના સેવન કરવાની સૌથી સારી રીત છે કે તેને સારી રીતે સાફ કરી ખાવો, તમે તેનું છોલીને પણ સેવન કરી શકો છો.
- તમે સલાડ તરીકે પણ તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો. 
- જો તમને ગાજર ખાવાનું પસંદ નથી તો તમે તેનું જ્યુસ બનાવી પી શકો છો.