જેટલું મગજને વ્યસ્ત રાખશો, એટલું વધશે આયુષ્ય; ડિમેન્શિયાનો પણ નહીં રહે ખતરો!

આજના સમયમાં દરેક વ્યક્તિ લાંબુ અને સ્વસ્થ જીવન ઈચ્છે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમારા મગજની પ્રવૃત્તિ તમારા જીવનની લંબાઈ અને ગુણવત્તા બંનેને અસર કરી શકે છે? તાજેતરના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જો આપણે આપણા મગજને સતત સક્રિય અને વ્યસ્ત રાખીએ તો આપણે માત્ર લાંબુ જીવી શકીશું જ, પરંતુ આપણે ડિમેન્શિયા જેવી ગંભીર માનસિક બીમારીઓનું જોખમ પણ ઘટાડી શકીએ છીએ.

નિષ્ણાતો માને છે કે જ્યારે આપણું મગજ સક્રિય રહે છે, ત્યારે તે નવી માહિતીને શોષી લે છે અને તેની પ્રક્રિયા કરે છે. તે મગજના કોષો વચ્ચે નવા જોડાણો બનાવે છે, જે મગજની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે. મનને વ્યસ્ત રાખવાથી તેની કામ કરવાની ક્ષમતામાં વધારો થાય છે, પરંતુ તે તેની વૃદ્ધાવસ્થાને પણ ધીમો પાડે છે.

ડિમેન્શિયા અને એક્ટિવ બ્રેઈન 
ડિમેન્શિયા એ એક ગંભીર માનસિક બીમારી છે, જેમાં વ્યક્તિની યાદશક્તિ, વિચારવાની ક્ષમતા અને રોજિંદા કામકાજમાં ઘટાડો થવા લાગે છે. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકોએ પોતાની જાતને જીવનભર માનસિક રીતે વ્યસ્ત રાખ્યા છે તેઓ ડિમેન્શિયાનો ભોગ બનવાથી બચી શકે છે. મગજને હંમેશા સક્રિય રાખવાથી મગજની રચના અને કાર્ય મજબૂત બને છે, જેનાથી તે રોગો સામે લડવામાં સક્ષમ બને છે.

તમારા મનને વ્યસ્ત રાખવાની સરળ રીતો
નવું કૌશલ્ય શીખો: નવી ભાષા અથવા સંગીતનાં સાધન શીખવાથી તમારું મન સક્રિય રહે છે.
અભ્યાસ અને લેખન: નિયમિત અભ્યાસ, લેખન અને માનસિક રમતો રમવાથી મગજ મજબૂત બને છે.
સામાજિક પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવો: મિત્રો અને પરિવાર સાથે સમય પસાર કરવો અને સામાજિક પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવો મગજ માટે ફાયદાકારક છે.

Disclaimer: પ્રિય વાંચક, અમારો આ લેખ વાંચવા બદલ તમારો આભાર. આ લેખ તમને જાગૃત કરવાના  હેતુથી લખવામાં આવ્યો છે. અમે તેને લખવા માટે ઘરેલુ નુસ્ખાઓ અને સામાન્ય જાણકારીની મદદ લીધી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કઈ પણ તમે વાંચો તો તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસપણે લો.