`બડે અચ્છે લગતે હૈ`ના Ram Kapoor ફરી થયા 25ના, વગર સર્જરી-દવા આ રીતે કર્યું 18 મહીનામાં 55 kg વેટ લોસ!
Ram Kapoor Transformation: `બડે અચ્છે લગતે હૈ`ના મુખ્ય અભિનેતા રામ કપૂરે 50 વર્ષની ઉંમરે 55 કિલો વજન ઘટાડ્યું હતું. અભિનેતાની આ વજન ઘટાડવાની સફર કોઈ પ્રેરણાથી ઓછી નથી.
હવે નાના અને મોટા પડદા પર અનેક પાત્રો ભજવનાર અભિનેતા રામ કપૂરને ઓળખવો તમારા માટે મુશ્કેલ બની શકે છે. તેનું કારણ એક્ટરનું જબરદસ્ત વજન ઘટાડવું છે. રામ કપૂરે 18 મહિનામાં 55 કિલો વજન ઘટાડ્યું છે. સૌથી રસપ્રદ વાત એ છે કે તેણે આ 50 વર્ષની ઉંમરે કર્યું છે, જ્યારે મેટાબોલિઝમ ધીમુ થવા લાગે છે અને વજન ઓછું કરવું સરળ નથી.
રામ કપૂરે કહ્યું કે તેમનું વજન ઘટાડવું કોઈ ભૂમિકા માટે નથી, પરંતુ તેમણે આ પગલું તેમના સ્વસ્થ જીવન, પરિવાર અને બાળકો માટે ઉઠાવ્યું છે. તેણે એમ પણ કહ્યું કે વજન ઘટાડ્યા બાદ તે હવે ફરીથી 25 વર્ષનો અનુભવ કરવા સક્ષમ છે.
રામ કપૂરનું વજન કેવી રીતે ઘટ્યું?
અભિનેતાએ કહ્યું કે જો કે વજન ઘટાડવા માટે તબીબી મદદ લેવામાં કોઈ નુકસાન નથી. પરંતુ મેં તે ખૂબ જ કુદરતી રીતે કર્યું છે. આ માટે મારે મારી જીવનશૈલીની આદતો અને માનસિકતા બદલવી પડી. મારા માટે, વજન ઘટાડવું એ માનસિક અને શારીરિક રીસેટ વિશે હતું.
મને 20 ડગલાં ચાલતાં પણ શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અનુભવાતી
તેના વધુ વજન વિશે વાત કરતા, અભિનેતાએ TOI ને કહ્યું કે તે એક સમયે 140 કિલો હતો. માત્ર 20 ડગલાં ચાલવાથી મને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડી. તે ડાયાબિટીસના દર્દી પણ છે, જેના કારણે ઘણી વખત પગમાં ઈજા થવાને કારણે તે હલનચલન પણ કરી શકતો ન હતો.
ફરી 25નો અનુભવ!
અભિનેતાએ જણાવ્યું કે વજન ઘટાડ્યા બાદ તેને શારીરિક, માનસિક અને ભાવનાત્મક રીતે ફરીથી 25 વર્ષનો અનુભવ થવા લાગ્યો છે. હવે તે રોકાયા વિના સતત 12 કલાક ચાલી શકે છે. રામ કપૂર આનો સંપૂર્ણ શ્રેય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારવામાં તેમની સફળતાને આપે છે.
50 વર્ષની ઉંમરે વજન ઘટાડવું સરળ નહોતું
જેમ જેમ 50 વર્ષની ઉંમરે ચયાપચય ધીમો પડી જાય છે, તેમ શરીરમાં ચરબીનો સંગ્રહ વધવા લાગે છે અને સ્નાયુઓ ઘટવા લાગે છે જેના કારણે વજન ઘટાડવું મુશ્કેલ બને છે. આવી સ્થિતિમાં રામ કપૂરે પોતાની સફર વિશે જણાવ્યું કે તે બિલકુલ સરળ નહોતું. હું જાણતો હતો કે આ જીવનની લાંબી મુસાફરી છે, તે થોડા મહિનાઓ સુધી ડાયેટ ફોલો કરીને કરી શકાતી નથી. ત્વરિત પરિણામોની ચિંતા કર્યા વિના, મેં ફિટનેસ, આહારની માત્રા અને સમય, ઊંઘના કલાકો, કસરતની નિયમિતતા, હાઇડ્રેશન અને ઉપવાસના અંતરાલ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું.
Disclaimer: પ્રિય વાંચક, અમારો આ લેખ વાંચવા બદલ તમારો આભાર. આ લેખ તમને જાગૃત કરવાના હેતુથી લખવામાં આવ્યો છે. અમે તેને લખવા માટે ઘરેલુ નુસ્ખાઓ અને સામાન્ય જાણકારીની મદદ લીધી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કઈ પણ તમે વાંચો તો તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસપણે લો.