શું કામ આવે છે હેડકી? શું કોઈ બીમારોનો આપે છે સંકેત? જાણો કારણ અને તેને રોકવાના ઉપાય

નવી દિલ્લીઃ હેડકી એ કોઈપણ વ્યક્તિ માટે સામાન્ય બાબત છે. વડીલો કહે છે કે જ્યારે કોઈ આપણને યાદ કરે છે ત્યારે હેડકી આવે છે. આ કહેવત સાચી હોઈ શકે છે. જો કે તેની પાછળ એક મોટું વૈજ્ઞાનિક કારણ પણ છે. તબીબી નિષ્ણાતોના મતે, જ્યારે આપણે શ્વાસ લઈએ છીએ, ત્યારે આપણા ફેફસામાં હવા ભરાય છે. આને કારણે, છાતી અને પેટની વચ્ચેનો ભાગ (ડાયાફ્રેમ) વાઈબ્રેટ થાય છે અને તે સંકોચાય છે. ક્યારેક આ ધ્રુજારી શ્વાસના પ્રવાહને તોડી નાખે છે અને હેડકી આવે છે.

મસાલેદાર ખોરાક ખાવાથી પણ હેડકી આવે છે-
ડોક્ટર્સનું કહેવું છે કે ઘણી વખત લોકોને વધુ મસાલેદાર અથવા તીખો ખોરાક ખાવાથી પણ હેડકી આવે છે. તે જ સમયે, કેટલીકવાર ખોરાકને પૂરતા પ્રમાણમાં ચાવ્યા વિના ગળી જવાનો પ્રયાસ પણ હેડકી તરફ દોરી જાય છે. ઘણી વખત ખોરાક કે ગેસના કારણે પેટ ખૂબ જ ભરાઈ જાય છે, તો પણ હેડકી આવવા લાગે છે.

ગળામાંથી અવાજ નીકળવો-
જ્યારે પણ હેડકી આવે છે ત્યારે ગળામાંથી વિચિત્ર અવાજો આવે છે. આ અવાજો આપણી વોકલ કોર્ડ સાથે જોડાયેલા છે. વાસ્તવમાં, ડાયાફ્રેમના સંકોચાવાને કારણે, વોકલ કોર્ડ થોડી ક્ષણો માટે બંધ થઈ જાય છે, જેના કારણે મોંમાંથી હેડકીનો અવાજ આવે છે. આવી સ્થિતિમાં કેટલાક ઉપાય કરીને તમે હેડકીને રોકી શકો છો.

હેડકી રોકવાના ઉપાય-
1) હેડકી રોકવા માટે, એક ગ્લાસ બરફીલા ઠંડા પાણીની 9-10 ચુસકી સતત પીતા રહો. જ્યારે તમે પાણી ગળી રહ્યા હોવ ત્યારે અન્નનળીના લયબદ્ધ સંકોચન ડાયાફ્રેમના ખેંચાણને દૂર કરી શકે છે.

2) હેડકી આવે ત્યારે કાગળની નાની થેલીમાં ધીમો અને ઊંડો શ્વાસ લો. પછી શ્વાસ દ્વારા ધીમે ધીમે બેગને ફુલાવો. આ લોહીમાં કાર્બન ડાયોક્સાઈડનું સ્તર વધારી શકે છે અને વધુ ઓક્સિજન લાવવા માટે ડાયાફ્રેમના સંકોચનને વધુ ઊંડું બનાવી શકે છે. ધ્યાનમાં રાખો કે તમારે આ માટે ક્યારેય પ્લાસ્ટિકની થેલીઓનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ નહીં.

3) જો હેડકી વારંવાર આવતી હોય તો તમે જીભ બહાર કાઢીને તેને રોકી શકો છો. તે થોડું વિચિત્ર લાગશે પરંતુ આ ટ્રિક ઉપયોગી સાબિત થશે. વાસ્તવમાં તમારી જીભ એક દબાણ બિંદુ છે અને તમારી જીભને ખેંચવાથી તમારા ગળાના સ્નાયુઓને ઉત્તેજિત થાય છે.

4) હેડકી રોકવા માટે તમે તમારા શ્વાસને થોડો સમય રોકી શકો છો. તમારા શ્વાસને થોડીક સેકન્ડો માટે પકડી રાખવાથી તમારા શરીરમાં કાર્બન ડાયોક્સાઈડ અસરકારક રીતે જળવાઈ રહે છે. તે ડાયાફ્રેમમાં ખેંચાણ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને આ રીતે હેડકી રોકી શકાય છે.

5) જો તમારી પાસે પેપર બેગ નથી, તો પછી આરામદાયક જગ્યાએ બેસો, હવે તમારા ઘૂંટણને તમારી છાતી પર લાવો અને તેને બે મિનિટ માટે ત્યાં રાખો. ઘૂંટણને ખેંચીને, છાતી સંકુચિત થાય છે, જે ડાયાફ્રેમના ખેંચાણને બંધ કરે છે.

(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ઘરગથ્થુ ઉપચાર અને સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા, ચોક્કસપણે તબીબી સલાહ લો. ZEE ન્યૂઝ આની પુષ્ટિ કરતું નથી.)