યુવાવસ્થામાં જ છોડી દો આ ચીજોનું સેવન, નહીં તો જલ્દી ખરાબ થઈ જશે કિડની

Kidney Disease: કિડની સંબંધિત રોગોની ઘટનાઓ દરરોજ વધી રહી છે, અને દરેક વયના લોકો તેનો શિકાર બની રહ્યા છે. તેનું એક મુખ્ય કારણ ખાવાની ખોટી આદતો છે. આપણે આપણી પોતાની આદતોને કાબૂમાં રાખી શકતા નથી જેના કારણે શરીરને નુકસાન સહન કરવું પડે છે. ચાલો જાણીએ કે નાની ઉંમરમાં કઇ ખાદ્યપદાર્થો ટાળવી જોઈએ, જેથી વ્યક્તિ મધ્યમ વયે પહોંચે ત્યાં સુધીમાં કિડનીની બીમારીનો સામનો ન કરવો પડે.

આ વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી કિડનીને નુકસાન થાય છે:
1. વધુ પડતા મીઠાનું સેવન-
યુવાનોના સામાન્ય આહારમાં વધુ ને વધુ મીઠું હોય છે, જેના કારણે તેમની કિડનીને વધુ કામ કરવું પડે છે. વધુ પડતા મીઠાના સેવનથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર થઈ શકે છે, જે કિડનીને નુકસાન પહોંચાડે છે.

2. અતિશય પ્રોટીનનું સેવન-
પ્રોટીન આપણા શરીર માટે મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ વધુ પડતા પ્રોટીનનું સેવન કિડનીને પણ અસર કરી શકે છે. યુવાનોએ ઉચ્ચ પ્રોટીનયુક્ત આહાર જેમ કે માંસ મર્યાદિત માત્રામાં ખાવું જોઈએ.

3. વધુ પડતી ચા અને કોફી પીવી-
ચા, કોફી અને અન્ય કેફીનયુક્ત પીણાંનો વધુ પડતો વપરાશ કિડનીને અસર કરી શકે છે. ખાસ કરીને નાની ઉંમરમાં, લોકો થાકથી બચવા માટે આમ કરે છે, જે લાંબા ગાળે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે.

4. તળેલો ખોરાક-
વધુ પડતું તેલ અને તળેલું ખોરાક ખાવાથી શરીરનું વજન વધી શકે છે, જે કિડનીને અસર કરી શકે છે. જો તમે ફ્રેંચ ફ્રાઈસ, ચિપ્સ કે ચિકન ફ્રાઈસ જેવી વસ્તુઓ ખાઓ છો તો તેના પર નિયંત્રણ રાખો.

5. દારૂ પીવો-
આલ્કોહોલ માત્ર એક સામાજિક દુષણ નથી, તે આપણી કિડનીનો પણ મોટો દુશ્મન છે. જે લોકો તેનું વધુ પડતું સેવન કરે છે, તેમની કિડનીને નુકસાન થાય છે. તેથી, આવી વસ્તુઓને બિલકુલ સ્પર્શ કરશો નહીં અને તમારા મિત્રો અને નજીકના લોકોને તેનાથી દૂર રાખો.

(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી જનરલ જાણકારી પર આધારિત છે. ઝી મીડિયા આ અંગેની પુષ્ટી કરતું નથી.)