દરરોજ માત્ર થોડી મિનિટ કરો યોગના આ આસન, મગજ અને હૃદય રહેશે તંદુરસ્ત

નવી દિલ્હીઃ આજની વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાં લોકોને કસરત કરવાનો, ચાલવા જવાનો સમય મળતો નથી. વળી બેઠાડું જીવનને કારણે લોકો જાત-જાતની બીમારીઓનો ભોગ બની રહ્યા છે. આવા સંજોગોમાં માત્ર કેટલીક મિનિટના યોગથી તમે તમારા શરીરને તંદુરસ્ત રાખી શકો છો અને કેટલીક જીવલેણ બીમારીથી પણ બચી શકો છો. હૃદયને ચુસ્ત-દુરસ્ત રાખવું હોય કે પછી મગજને ફ્રેશ રાખવું હોય, યોગ જેવી બીજી કોઈ વસ્તુ નથી. 

યોગાસન અનેક પ્રકારના છે, જે જુદી-જુદી રીતે શરીરને મજબૂત રાખવાની સાથે વ્યક્તિને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરે છે. એક યોગ એવો પણ છે જે તમારા મગજને ચુસ્ત-દુરસ્ત રાખે છે, સાથે જ શરીરના અનર્જી લેવલને વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. એક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે, દરરોજ માત્ર 15 મિનિટ યોગાસન કરવાથી તમારું હૃદય અને મગજ સંપૂર્ણ રીતે સ્વસ્થ રહે છે. 

[[{"fid":"221061","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_alt_text[und][0][value]":false,"field_file_image_title_text[und][0][value]":false},"type":"media","field_deltas":{"1":{"format":"default","field_file_image_alt_text[und][0][value]":false,"field_file_image_title_text[und][0][value]":false}},"link_text":false,"attributes":{"class":"media-element file-default","data-delta":"1"}}]]

આ રીતે કામ કરે છે યોગ
માત્ર 15 મિનિટના 'માઈન્ડફૂલનેસ મેડિટેશન'ની સાથે દરરોજ હઠયોગ (આસન, પ્રાણાયામ અને ધ્યાનનું એક સંયોજન) કરવાથી મસ્તિષ્ક તંત્રના કામ કરવામાં અને ઊર્જાના સ્તરમાં ઘણો જ સુધારો થાય છે. 

હઠ યોગ એક ચોક્સ લક્ષ્ય, નિર્દેશિત વ્યવહાર સાથે જોડાયેલી તમારી પ્રતિક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતા, સ્વાભાવિક વિચારવાની પ્રક્રિયા અને અન્ય ક્રિયાઓને ફાયદો પહોંચાડે છે. 

જૂઓ LIVE TV....