Home Remedies For Constipation: આપણે ઘણીવાર જોયું છે કે સવારે ઉઠ્યા બાદ કબજિયાતની સમસ્યા શરૂ થઈ જાય છે, કારણ કે પેટ બરાબર સાફ થતું નથી. જ્યારે પેટમાં 'ગુડ ગુડ' થાય છે ત્યારે રોજિંદા જીવનની સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ કરવી મુશ્કેલ બની જાય છે. જો તમે આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હોવ તો તમારે તમારી જીવનશૈલીમાં બદલાવ લાવવો પડશે અને તમારી ખાવા-પીવાની આદતો પણ બદલવી પડશે. ચાલો જાણીએ કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવા માટે આપણે કયા ઉપાયો કરવા જોઈએ.


COMMERCIAL BREAK
SCROLL TO CONTINUE READING

કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવા આ વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરો


1. ફાઇબર યુક્ત ખોરાક (Fiber Based Food)
ફાઈબર આધારિત ખોરાક પેટ માટે ઉત્તમ ખોરાક માનવામાં આવે છે કારણ કે તે પાચનને સુધારવામાં મદદ કરે છે. જો તમે આ પોષક તત્વોનું 30 થી 35 ગ્રામ સેવન કરશો તો તમને કબજિયાત જેવી સમસ્યાનો સામનો કરવો પડશે નહીં. Fiber Based Food Curd Triphala Lemon Water


2. દહીં (Curd)
દહીંની તાસીર ઠંડી હોય છે અને તે આપણા પેટ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કબજિયાતની સમસ્યા ત્યારે દૂર થશે જ્યારે આપણા પેટમાં સારા બેક્ટેરિયા આવશે. આ દૂધની બનાવટોમાં પ્રોબાયોટિક જોવા મળે છે જે પાચનમાં મદદ કરે છે. જેમનું પાચનતંત્ર સ્વસ્થ નથી એવા લોકોએ દહીં ખાવું જોઈએ.


3. ત્રિફળા (Triphala)
ત્રિફળાને આયુર્વેદનો ખજાનો માનવામાં આવે છે, તેને તૈયાર કરવામાં આમળા, બહેડા અને માયરોબલનનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. રાત્રે સૂતા પહેલા જો તમે હૂંફાળા પાણીમાં ત્રિફળાની ગોળી ભેળવીને પીશો તો સવારે પેટ સાફ થવામાં કોઈ સમસ્યા રહેશે નહીં.


4. લીંબુ પાણી  (Lemon Water)
લીંબુ પાણી પીવાથી આપણને રાહતનો અહેસાસ થાય છે, કારણ કે તેનાથી શરીરને માત્ર ઠંડક જ નથી મળતી પણ તે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને પણ દૂર કરે છે. જો તમને પેટની સમસ્યા લાગે છે તો એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં લીંબુનો રસ નીચોવીને તેમાં મધ નાખીને પીવો.


Disclaimer: પ્રિય વાચક, અમારા સમાચાર વાંચવા બદલ આભાર. આ સમાચાર ફક્ત તમને જાગૃત કરવાના હેતુથી લખવામાં આવ્યા છે. અમે આ લખવા માટે ઘરેલું ઉપચાર અને સામાન્ય માહિતીની મદદ લીધી છે. જો તમે ક્યાંય પણ તમારા સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ વાંચો છો, તો તેને અપનાવતા પહેલા ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લો.