Boiled Cardamom Water Advantages: લીલી ઈલાયચીનો ઉપયોગ રસોડામાં માત્ર મસાલા તરીકે જ નહીં પરંતુ દવા તરીકે પણ થાય છે. તેના ઉપયોગથી ભોજનનો સ્વાદ અને સુગંધ તો વધે જ છે પરંતુ તે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો તમે દિવસની શરૂઆત લીલી ઈલાયચીના પાણીથી કરો છો, તો તે તમારા શરીરને ઘણા ચમત્કારિક લાભ આપી શકે છે. આજકાલ લોકો પોતાની ફિટનેસ અને સ્વાસ્થ્યને લઈને ખૂબ જ સભાન થઈ ગયા છે અને નવા નવા ઘરેલું ઉપાયો અપનાવી રહ્યા છે. આવો જ એક અસરકારક ઘરગથ્થુ ઉપાય છે, જે અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી રાહત અપાવવામાં મદદ કરી શકે છે. આવો જાણીએ બે લીલી ઈલાયચીને સવારે પાણીમાં ઉકાળીને પીવાના ફાયદા અને ક્યા-ક્યા રોગોમાં ફાયદો થઈ શકે છે.


COMMERCIAL BREAK
SCROLL TO CONTINUE READING

લીલી ઈલાયચીના પોષણ અને ઔષધીય ગુણો
લીલી ઈલાયચીમાં ફાઈબર, આયર્ન, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને ઘણા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ જોવા મળે છે. તે શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં, પાચન સુધારવામાં અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે.


ગ્રીન ઈલાયચીનું પાણી પીવાના ફાયદા
1. પાચનતંત્ર સુધારે છે
લીલી ઈલાયચીનું પાણી પીવાથી પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે. તે અપચો, ગેસ અને એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ઈલાયચીના ઉત્સેચકો પાચન પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે, જેના કારણે ખોરાક સરળતાથી પચી જાય છે.


2. વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ
જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હોવ તો સવારે ઉઠીને ઈલાયચીનું પાણી પીવું એ એક ઉત્તમ ઉપાય છે. તે ચયાપચયને વધારે છે અને શરીરમાં સંગ્રહિત ચરબીને બાળવામાં મદદ કરે છે.


3. બ્લડ શુગરને નિયંત્રિત કરે છે
ઈલાયચીમાં રહેલા ગુણો બ્લડ સુગર લેવલને સંતુલિત રાખવામાં મદદ કરે છે. તે ખાસ કરીને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે.


4. ડિટોક્સિફિકેશનમાં મદદરૂપ
લીલી ઈલાયચીનું પાણી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તે કિડની અને લીવરને સ્વસ્થ રાખે છે અને યુરિનરી ટ્રેક્ટ ઈન્ફેક્શનને અટકાવે છે.


5. શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર કરે છે
લીલી ઈલાયચીના પાણીમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે, જે શ્વાસની દુર્ગંધને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તે મોઢામાં રહેલા બેક્ટેરિયાનો નાશ કરીને તાજગી આપે છે.


6. તણાવ અને ચિંતા ઘટાડે છે
લીલી ઈલાયચીનું પાણી પીવાથી શરીર અને મન શાંત થાય છે. તેનાથી તણાવ અને ચિંતા ઓછી થાય છે અને મનને શાંતિ મળે છે.


7. હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક
લીલી ઈલાયચીનું નિયમિત સેવન બ્લડપ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે અને કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર સંતુલિત રાખે છે. તે હૃદય સંબંધિત રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે.


8. ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે
લીલી ઈલાયચીનું પાણી ત્વચા માટે પણ ફાયદાકારક છે. તેના નિયમિત સેવનથી ત્વચામાં કુદરતી ચમક આવે છે અને ખીલની સમસ્યા દૂર થાય છે.


લીલી ઈલાયચીનું પાણી બનાવવાની રીત
એક ગ્લાસ પાણી લો.
તેમાં 2 લીલી ઈલાયચી ઉમેરો.
તેને 5-7 મિનિટ ઉકાળો.
થોડું ઠંડુ થાય પછી તેને ગાળી લો અને સવારે ખાલી પેટે પી લો.


ધ્યાન રાખવા જેવી બાબતો:
જો તમે કોઈ ખાસ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો ઈલાયચીનું સેવન કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
તેનું વધુ પડતું સેવન ન કરો, કારણ કે તેનાથી શરીરમાં ગરમી વધી શકે છે.


Disclaimer: પ્રિય વાંચક, અમારો આ લેખ વાંચવા બદલ તમારો આભાર. આ લેખ તમને જાગૃત કરવાના હેતુથી લખવામાં આવ્યો છે. અમે તેને લખવા માટે ઘરેલુ નુસ્ખાઓ અને સામાન્ય જાણકારીની મદદ લીધી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કઈ પણ તમે વાંચો તો તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસપણે લો.