વધુ પડતો પરસેવો થવો પણ આ વિટામિનની હોઈ શકે છે ઉણપ! ચેતી જજો નહીં તો...

Vitamin D deficiency: પરસેવો એક કુદરતી પ્રક્રિયા છે જે આપણા શરીરના તાપમાનને કંટ્રોલ કરે છે અને જરૂરી કચરાને બહાર કરવામાં મદદ કરે છે. જો કે, જ્યારે પરસેવો વધુ પડતો થાય છે, ત્યારે તે ચિંતાનું કારણ બની શકે છે. સૌથી વધુ પરસેવો, જેણે હાયપરહિડ્રોસિસ તરીકે પણ ઓળખાય છે, તે ઘણી હેલ્થ કંડિશનના સંકેત પણ હોઈ શકે છે. વધુ પડતો પરસેવો પણ વિટામિન ડીની ઉણપનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.

વિટામિન ડી એ એક મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વ છે જે આપણા સમગ્ર સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદ કરે છે. તે કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસના શોષણમાં મદદ કરે છે, જે મજબૂત હાડકાં અને દાંત માટે જરૂરી છે. આ ઉપરાંત વિટામિન ડી આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ, હૃદયની તંદુરસ્તી અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

કેમ થાય છે વિટામિન ડીની ઉણપ?
સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં ના આવવાના કારણે વિટામિન ડીની ઉણપ થાય છે. આ સિવાય ખોરાકમાં વિટામિન ડીની ઉણપ પણ તેનું એક કારણ હોઈ શકે છે. સ્થૂળતાના કારણે પણ વિટામિન ડીની ઉણપ થઈ શકે છે.

વિટામિન ડી પરસેવાની ગ્રંથીઓની પ્રવૃત્તિને નિયંત્રિત કરીને પરસેવાના ઉત્પાદનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ હોય છે, ત્યારે આ ગ્રંથીઓ ખૂબ જ સક્રિય થઈ જાય છે અને વધુ પડતો પરસેવો ઉત્પન્ન કરે છે.

પરસેવો સિવાય વિટામિન ડીની ઉણપના લક્ષણો:
અતિશય પરસેવો ઉપરાંત, વિટામિન ડીની ઉણપના અન્ય લક્ષણો પણ હોઈ શકે છે. જેમ કે...

થાક: 
વિટામિન ડી આપણા ઉર્જા સ્તરને જાળવી રાખવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. પૂરતી ઊંઘ લીધા પછી પણ વિટામિન ડીનું અપૂરતું સ્તર થાકનું કારણ બની શકે છે.

સ્નાયુઓની નબળાઈ: 
સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ અને કાર્ય માટે વિટામિન ડી જરૂરી છે. આ વિટામિનની ઉણપ સ્નાયુઓની નબળાઈનું કારણ બની શકે છે, રોજિંદા કાર્યોને વધુ પડકારરૂપ બનાવે છે.

મૂડમાં ફેરફાર: 
વિટામિન ડીને "સનશાઇન વિટામિન" તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે કારણ કે તે સેરોટોનિનના ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે - એક હોર્મોન જે આપણા મૂડને નિયંત્રિત કરે છે. આ વિટામિનની ઉણપ મૂડ સ્વિંગ અને ડિપ્રેશનનું કારણ બની શકે છે.

હાડકામાં દુખાવો: 
વિટામિન ડી કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસના શોષણમાં મદદ કરે છે, જે તંદુરસ્ત હાડકાં માટે જરૂરી છે. વિટામિન ડીની ઉણપથી હાડકાં નબળાં પડીને પીડાદાયક બની શકે છે, જેનાથી ઑસ્ટિયોપોરોસિસનું જોખમ વધી જાય છે.

વાળ ખરતા: 
વિટામિન ડી વાળના વિકાસ અને જાળવણીમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આ વિટામિનની ઉણપથી વાળ ખરવા કે પાતળા થવાનું કારણ બની શકે છે.