શિયાળામાં રોજ કરો એક જામફળનું સેવન, વજનથી લઈને ડાયાબિટીસનો વળી જશે સત્યનાશ!

Guava Benefits: શિયાળાની ઋતુમાં ઘણા પ્રકારના ફળોની સાથે-સાથે જામફળ પણ આવે છે. જે તમારા શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકાર હોય છે. સાથે જ આ ખાવામાં પણ ટેસ્ટી હોય છે. શિયાળામાં લોકો તેલવાળું અને મસાલેદાર વસ્તુ ખવાનું ખૂબ જ પસંદ કરે છે. એવામાં ઘણી વખત તેમને કબજિયાત અને પેટ સાથે જોડાયેલી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં શિયાળામાં કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે જામફળ એક ઉત્તમ વિકલ્પ બની શકે છે. ફાઈબરથી ભરપૂર જામફળ પેટ સાફ કરીને કબજિયાતને દૂર કરવાની સાથે-સાથે તે ડાયજેશન સિસ્ટમ પણ હેલ્ધી રાખવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત અનેક બીમારીઓથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. ચાલો જાણીએ કે શિયાળામાં જામફળ ખાવાથી ક્યા-ક્યા ફાયદા થઈ શકે છે?

વજન ઘટાડવામાં કરે છે મદદ
જો તમે વેટ લોસ કરવા માંગો છો, તો તમારી ડાઈટમાં જામફળને સામેલ કરી શકો છો. જામફળમાં રહેલ ફાઈબર વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. આ ફળમાં કેલરીની માત્રા ઘણી ઓછી હોય છે, જે પેટની ચરબીને ઓછી કરે છે.

પીરિયડ્સ દરમિયાન ફાયદાકારક
ઘણી મહિલાઓને પીરિયડ્સ દરમિયાન મેન્સ્ટ્રઅલ ક્રેમ્પ્સની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. જામફળ અને તેના પાંદડાના સેવનથી આ સમસ્યાને ઘણી હદ સુધી ઓછી કરી શકાય છે. એક સ્ટડીમાં એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે, જામફળનો ઉપયોગ પેઇનકિલર્સ કરતા વધુ અસરકારક છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ બને છે મજબૂત
જામફળમાં ભરપૂર માત્રામાં વિટામીન સી હોય છે, જે આપણા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. રિસર્ચમાં જાણવા મળ્યું છે કે, વિટામિન સી કોલ્ડની ડ્યૂરેશન ઘટાડવાની સાથે બેક્ટેરિયા સામે લડવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.

ડાયાબિટીસ
જામફળ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. મેડિકલ ન્યૂઝ ટુડે અનુસાર જામફળનું લો ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ હોય છે. તેનાથી બ્લડ સુગર લેવલ ઘટે છે. તેમાં રહેલ ફાઈબર સુગર માટે પણ સારું માનવામાં આવે છે.

Disclaimer: પ્રિય વાચક, અમારા સમાચાર વાંચવા બદલ આભાર. આ સમાચાર ફક્ત તમને જાગૃત કરવાના હેતુથી લખવામાં આવ્યા છે. અમે આ લખવા માટે ઘરેલું ઉપચાર અને સામાન્ય માહિતીની મદદ લીધી છે. જો તમે ક્યાંય પણ તમારા સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ વાંચો છો, તો તેને અપનાવતા પહેલા ચોક્કસપણે ડોક્ટરની સલાહ લો.