Driving Tips: જો તમે પણ રાત્રે વાહન ચલાવો છો તો અપનાવો આ ટિપ્સ, નહી આવે નિંદ્રા

Avoid Sleep While Driving: ભારતીય ક્રિકેટર ઋષભ પંતનો તાજેતરમાં કાર અકસ્માત થયો હતો. તે પોતે કાર ચલાવી રહ્યો હતો અને અચાનક ઉંઘને કારણે તેની મર્સિડીઝ ડિવાઈડર સાથે અથડાઈ હતી. આ ઘટનાએ ફરી એકવાર ડ્રાઇવિંગ દરમિયાન ઊંઘી જવાની સમસ્યાને ઉજાગર કરી છે. આ એક ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા છે, જે કોઈને પણ થઈ શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે, મોટાભાગની નિદ્રા મધ્યરાત્રિથી સવારે 5 વાગ્યાની વચ્ચે આવે છે. જો તમે પણ રાત્રે વાહન ચલાવો છો, અથવા આમ કરવાનું પ્લાનિંગ કરી રહ્યા છો, તો અહીં કેટલીક ટિપ્સ છે જેને તમે અનુસરી શકો છો.

જો તમારી ઊંઘ પૂરી ન થઈ હોય તો વાહન ચલાવવાનું ટાળો. તમારી મુસાફરીની યોજના એવી રીતે બનાવો કે ડ્રાઇવ શરૂ કરતા પહેલા તમને પૂરતી ઊંઘ અને આરામ મળે. ખાતરી કરો કે તમે ઓછામાં ઓછા આઠ કલાકની ઊંઘ લો.

નશામાં હોય ત્યારે વાહન ચલાવશો નહીં. નશામાં વાહન ચલાવવું એ ગુનો છે. એવામાં તમને ઊંઘ આવવાની શક્યતાઓ વધી જાય છે. આ ઉપરાંત, તમારે એવી દવાઓથી પણ દૂર રહેવાની જરૂર છે જે ઊંઘ લાવી શકે છે. એલર્જી, ઉધરસ અને એપીલેપ્સીની દવાઓ પણ ઉંઘ લાવી શકે છે. 

આ પણ વાંચો: How To Make Papaya Halwa: પપૈયાનો હલવો ખાવાથી પેટની સમસ્યાથી મળશે છુટકારો
આ પણ વાંચો: Lucky Moles: શરીરના આ ભાગમાં તલવાળા બની જાય છે કરોડપતિ, રાજાઓ જેવું જીવે છે જીવન
આ પણ વાંચો: નાક બંધ હોવાથી શ્વાસ લેવામાં પડી રહી છે તકલીફ, તાત્કાલિક રાહત માટે આ 3 પોઈન્ટ દબાવો

ડ્રાઇવિંગ કરતી વખતે વચ્ચે બ્રેક લો. આમ કરવાથી તમારા શરીર અને મનને આરામ મળે છે. જો તમે ઇચ્છો તો, તમે રોકાઈ શકો છો અને કોફી/ટી બ્રેક લઈ શકો છો. તમે સ્ટ્રેચ કરવા માટે નાની કસરતો પણ કરી શકો છો.

સંગીત પણ એક સરસ રીત છે. જો તમે એકલા ડ્રાઇવિંગ કરી રહ્યા છો અને ત્યાં કોઈ નથી જેની સાથે તમે વાત કરી શકો, તો તમે સંગીત સાંભળી શકો છો. લાંબા સમય સુધી ડ્રાઇવિંગ કરવાથી થાક લાગે છે, જે સુસ્તી તરફ દોરી જાય છે. આને અવગણવા માટે, સમય સમય પર તમારું ધ્યાન વિચલિત કરવું વધુ સારું રહેશે.

આ છેલ્લી પદ્ધતિ છે. જો ઉપર દર્શાવેલ તમામ પદ્ધતિઓ અપનાવ્યા પછી પણ તમને ઊંઘ આવતી હોય તો સલામત જગ્યાએ કાર રોકીને થોડી ઊંઘ લેવી વધુ સારું રહેશે. જો તમારી સાથે અન્ય ડ્રાઇવર હોય, તો વાહન તેમને સોંપો અને નિદ્રા લો.