કયા સમયે દૂધ પીવું જોઈએ, રાત્રે કે સવારે? ખબર ન હોય તો એકવાર વાંચી લો...નહીતર પસ્તાશો

Best Time to Drink Milk: દૂધ પીવાથી શરીરને મળે છે આ ફાયદો, તેનાથી બાળકોની ઊંચાઈ વધે છે તમે મોટાભાગે વડીલોના મોઢેથી આ વાત સાંભળી હશે. દૂધ પીવું શરીર માટે ઘણું સારું છે. આ બધી વાતો આપણે વારંવાર સાંભળીએ છીએ. ઘણા લોકોને સવારે ખાલી પેટ દૂધ પીવું ગમે છે જ્યારે કેટલાક લોકો સાંજે દૂધ પીવે છે. પરંતુ શું તમે તેને પીવા માટે યોગ્ય સમય જાણો છો?

કયા સમયે દૂધ પીવું જોઈએ, રાત્રે કે સવારે?
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે શરીરની રચના અને ઉંમર પ્રમાણે દૂધ પીવું જોઈએ. કેટલાક લોકો માટે, સવારે દૂધ પીવું ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, જ્યારે અન્ય લોકો માટે, રાત્રિનો સમય વધુ સારો કહે છે. ડોક્ટરોના મતે દૂધ ગમે ત્યારે પીવો, તે શરીર માટે ફાયદાકારક છે. જો તમને પેટ સંબંધિત કોઈ સમસ્યા હોય તો દૂધ પીવાનો સમય બદલો. નહિંતર આ તમારી સમસ્યામાં વધુ વધારો કરશે. 5 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોએ સવારે ખાલી પેટ દૂધ ન પીવું જોઈએ.

આ લોકોએ દિવસ દરમિયાન દૂધ પીવું જોઈએ
જે લોકો પોતાનું શરીર બનાવવા માટે દૂધ પીવે છે તેમણે દિવસ દરમિયાન દૂધ પીવું જોઈએ. જો આવા લોકો દિવસ દરમિયાન દૂધ પીવે તો તેમને આખો દિવસ એનર્જી મળે છે. બાળકોને સવારે મલાઈથી ભરપૂર દૂધ પીવું જોઈએ. તેમાં કેલ્શિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. અને હાડકાં પણ મજબૂત બને છે. દૂધ પીવાથી શરીરને ભરપૂર માત્રામાં પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને પ્રોટીન મળે છે.

નબળા ચયાપચયવાળા લોકોએ દિવસ દરમિયાન દૂધ પીવું જોઈએ નહીં.
વૃદ્ધોની શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઘણી ઓછી હોય છે અને તેમણે દિવસ દરમિયાન દૂધ ન પીવું જોઈએ. વૃદ્ધ લોકોએ ગાયનું દૂધ પીવું જોઈએ કારણ કે તે ખૂબ જ હલકું હોય છે. તે સરળતાથી પચી જાય છે.

દૂધ પીવું હાડકા માટે ફાયદાકારક 
જો તમે દૂધ ન પીતા હોવ તો શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપ થવા લાગે છે. દૂધમાં કેલ્શિયમની સાથે-સાથે થાયમીન અને હાડકાને મજબૂત કરવાની ક્ષમતા હોય છે. જો તમને ગેસ-એસિડિટીની સમસ્યા હોય તો દૂધમાં સાકર ભેળવીને પીવો.

Disclaimer: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિ, પદ્ધતિઓ અને સૂચનો લાગુ કરતાં પહેલાં, કૃપા કરીને ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.