વજન વધવા માટે જવાબદાર છે આ 5 ખરાબ આદતો, સુધરી જજો નહીંતર થશે નુકસાન!

Main Reason For Belly Fat: માત્ર ભારતમાં જ નહીં, દુનિયાભરના લોકો પેટ અને કમરમાં વધતી ચરબીથી પરેશાન હોય છે, મોટાપા એ પોતાનામાં એક રોગ નથી, પરંતુ તેને ઘણી બીમારીઓનું મૂળ માનવામાં આવે છે. એટલા માટે આ સ્થિતિને શક્ય તેટલું નિયંત્રિત કરવું જોઈએ. પેટની ચરબી વધવાથી લોહીમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધવા લાગે છે, પછી હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ, હાર્ટ એટેક, ટ્રિપલ વેસલ ડિસીઝ અને કોરોનરી આર્ટરી ડિસીઝનો ભય રહે છે, જે જીવલેણ પણ સાબિત થઈ શકે છે. જો તમારે સ્લિમ ફિગર જોઈતું હોય તો કેટલીક આદતો છોડી દો.

આપણે ઘણી વાર ધ્યાન આપતા નથી કે આપણી પોતાની ઘણી ખરાબ આદતોને કારણે વજન વધવા લાગે છે ચાલો જાણીએ કઈ કઈ બાબતોનું આપણે ધ્યાન રાખવું જોઈએ.

1. ફીઝીકલ એક્ટીવીટીઝની કમી
જે લોકો ઓફિસમાં સતત 8 થી 10 કલાક બેસીને કામ કરે છે અથવા તો આખો દિવસ ઘરમાં જ રહે છે, તેમના પેટ અને કમરની ચરબી ધીમે ધીમે વધવા લાગે છે. જો તમે ફીઝીકલ એક્ટીવીટીઝમાં વધારો નહીં કરો, તો સ્થૂળતા વધવા લાગશે. તેનાથી બચવા માટે તમે મોર્નિંગ વોક, દિવસભર વધુને વધુ ચાલવું, જીમ, સીડીઓ ચઢવા જેવા ઉપાયો કરી શકો છો.

2. ઓઈલી ફુડ
તેલયુક્ત ખોરાક ખાવાનું ચલણ ભારતમાં ખૂબ જ વધારે છે, ભલે તે સ્વાદિષ્ટ હોય, પરંતુ તે સ્વાસ્થ્યને ઘણું નુકસાન પહોંચાડે છે. જે લોકો નાસ્તો, લંચ અને ડિનર ત્રણેય ભોજનમાં ઓઈલી ફુડ લે છે, તેમના પેટની ચરબી ઝડપથી વધે છે. એટલા માટે બને ત્યાં સુધી હેલ્ધી ફૂડ ખાવું જોઈએ.

3. દારૂનું સેવન
દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે આલ્કોહોલ આપણા સ્વાસ્થ્યનો દુશ્મન છે, પરંતુ તેમ છતાં મોટી સંખ્યામાં લોકો તેનું સેવન કરવાનું છોડતા નથી. જો કે આના કારણે ઘણા પ્રકારના નુકસાન થાય છે, પરંતુ એક સમસ્યા એ પણ છે કે આલ્કોહોલ શરીરમાં હાજર ખાંડને તોડી નાખે છે અને તેને ચરબીમાં ફેરવે છે. જેના કારણે પેટમાં ચરબી બહાર આવે છે.

(Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી ઘરગથ્થુ ઉપચાર અને સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ. ZEE24KALAK તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.)