ટોયલેટ સીટ પર 10 મિનિટથી વધારે બેસવાની આદત છે? તો સુધારી દેજો! નહીં તો આ રોગ થયો તો...

આજકાલ સૌથી વધુ લોકો ફોનનો ઉપયોગ કરવા અથવા અખબાર વાંચવા માટે ટોઇલેટમાં જાય છે અને વિશ્વમાં આવા લોકોની કોઈ કમી નથી. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમારી આ આદત તમને ઘણી બીમારીઓનું કારણ બનાવી શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે વ્યક્તિએ 10 મિનિટથી વધુ ટોઇલેટ સીટ પર ન બેસવું જોઈએ.

યુનિવર્સિટી ઓફ ટેક્સાસ સાઉથવેસ્ટર્ન મેડિકલ સેન્ટરના કોલોરેક્ટલ સર્જન ડૉ. લાઈ ઝૂએ જણાવ્યું હતું કે, આ આદત હેમોરહોઇડ્સ અને નબળા પેલ્વિક સ્નાયુઓનું જોખમ વધારે છે. ડૉક્ટરે કહ્યું કે જ્યારે દર્દીઓ મારી પાસે ફરિયાદ લઈને આવે છે, ત્યારે તેમના બીમાર થવાનું મુખ્ય કારણ ટોયલેટ સીટ પર વધુ સમય સુધી બેસી રહેવું છે.

વધુ સમય બેસી રહેવાથી થઈ શકે છે ખતરનાક બીમારીઓ
સ્ટોની બ્રુક મેડિસિન ખાતે મેડિસિનના આસિસ્ટન્ટ પ્રોફેસર અને ઈન્ફ્લેમેટરી બાઉલ ડિજીજ સેન્ટરના ડિરેક્ટર ડૉ. ફરાહ મોઝૂરે ભાર મૂક્યો હતો કે લોકોએ ટોઈલેટમાં 5 થી 10 મિનિટથી વધુ સમય પસાર કરવો જોઈએ નહીં. ફરાહે વધુમાં કહ્યું કે લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી પેલ્વિક એરિયા પર વધુ દબાણ આવે છે, જેનાથી ગુદાના સ્નાયુઓ નબળા પડવા અને પેલ્વિક ફ્લોર ડિસફંક્શન જેવી બીમારીઓ થઈ શકે છે.

ટોયલેટ સીટ ઓવલ શેપની હોય છે જેના કારણે બટ કંપ્રેસ થઈ જાય છે અને રેક્ટમની પોજિશન ઘણી નીચી થઈ જાય છે. ગુરુત્વાકર્ષણ શરીરના નીચેના ભાગને નીચે ખેંચે છે, જેનાથી નસો પર દબાણ આવે છે. "તે એક-માર્ગી વાલ્વ બની જાય છે જ્યાં લોહી આવે છે, પરંતુ લોહી પાછું બહાર જઈ શકતું નથી," ડૉ. લાઈ ઝૂએ કહ્યું, "અને તેના કારણે ગુદા અને નીચલા ગુદામાર્ગની આસપાસની નસો અને રક્તવાહિનીઓ મોટી થઈ જાય છે અને લોહીથી ભરાઈ જાય છે..", જેનાથી બવાસીરનું જોખમ વધી જાય છે.

બળપૂર્વકના દબાણને કારણે જોખમ
મોંઝૂરે કહ્યું કે જોરદાર દબાણ લગાવવાથી પાઈલ્સનું જોખમ વધી જાય છે. જે લોકો ટોઇલેટમાં તેમના ફોન પર સ્ક્રોલ કરે છે તેઓ સમયનો ખ્યાલ રાખતા નથી અને બેસીને તેમના સ્નાયુઓ પર દબાણ લાવે છે. ડૉ. લાઇ ઝૂએ કહ્યું, "આજકાલ, આપણે ટોઇલેટ સીટ પર વધુ સમય વિતાવતા લોકોની સંખ્યામાં ઝડપથી વધારો જોઈ રહ્યા છીએ અને આ એનોરેક્ટલ અંગો અને પેલ્વિક ફ્લોર માટે ખૂબ જ અનિચ્છનીય છે."

ટોયલેટ સીટ પર વધુ સમય પસાર ન કરવા માટે કેલિફોર્નિયામાં સિટી ઓફ હોપ ઓરેન્જ કાઉન્ટીના ઇન્ટરવેન્શનલ ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ ડૉ. લાન્સ ઉરાડોમોએ ફોન, મેગેઝિન અને પુસ્તકોને બાથરૂમની બહાર રાખવાની ભલામણ કરે છે. મોંઝૂરે કહ્યું કે તમે લાંબા સમય સુધી ત્યાં બેસી રહેશો એવું મન રાખીને વૉશરૂમમાં ન જાવ.

બાઉલ મૂવમેન્ટ કરે છે પરેશાન
 ડૉ. લાઈ ત્ઝુએ સલાહ આપી કે જો તમે દરરોજ બાઉલ મૂવમેન્ટથી પરેશાન છો, તો 10 મિનિટ સુધી ફરો. હાઇડ્રેટિંગ અને ફાઇબરયુક્ત ખોરાક ખાવાની પણ સલાહ આપવામાં આવે છે કારણ કે ફાઇબરયુક્ત ખોરાક પાચનમાં મદદ કરે છે. ક્યારેક ગેસના કારણે પણ આ સમસ્યા થઈ શકે છે.