Stomach Ulcer: પેટમાં અલ્સરનો ખતરો વધારી શકે છે આ 5 ભૂલો, જાણો કેવી રીતે રહેશો સુરક્ષિત

મોટાભાગે મોડા ભોજન કરવું અથવા ભૂખ ન લાગવા છતાં ન જમવું, પાચનતંત્રને બગાડી શકે છે. ત્યારે પેટમાં વધુ એસિડ બનવાનું પણ શરૂ થાય છે. જ્યારે તમે લાંબા સમય સુધી ભૂખ્યા રહો છો. પ્રયત્ન કરો કે તમે મોટાભાગે દિવસભર નાની-નાની કસરત કરીને નિયમિત સમયે ભોજન કરો. 

મસાલેદાર અને તળેલા ખોરાકથી પેટની અંદરના પડમાં બળતરા થઈ શકે છે. ચરબીયુક્ત ખોરાક પેટમાં એસિડના ઉત્પાદનને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે, જે અલ્સરનું જોખમ વધારે છે. તમારા આહારમાં લીલા શાકભાજી અને ફળોનો સમાવેશ કરો અને ચરબીયુક્ત ખોરાકનું સેવન ઓછું કરો.

ધૂમ્રપાન માત્ર ફેફસાં માટે જ નુકસાનકારક નથી, પરંતુ તે પાચનતંત્રને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. સિગારેટ પીવાથી પેટમાં એસિડનું ઉત્પાદન વધે છે અને અલ્સરનું જોખમ વધે છે. જો તમે અલ્સરથી બચવા માંગતા હોવ તો ધૂમ્રપાન સંપૂર્ણપણે છોડી દો.

સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સ પાચનને અસર કરી શકે છે અને પેટમાં એસિડનું ઉત્પાદન વધારી શકે છે. લાંબા સમય સુધી તણાવમાં રહેવાથી અલ્સરનું જોખમ વધી શકે છે. યોગ, ધ્યાન અને વ્યાયામ જેવી તણાવ ઘટાડવાની પ્રવૃત્તિઓ અપનાવો.

ઘણી દર્દ નિવારક દવાઓ ખાસકરીને એસ્પિરિન અને આઇબૂપ્રોફેન જેવી દવાઓ પેટની પરતને નબળી કરી દે છે. આ દવાઓનું વધુ સેવન અલ્સરનું કારણ બની શકે છે. જ્યાં સુધી ડોક્ટર ન કહે, ત્યાં સુધી દર્દ નિવારક દવાઓનું સેવન ન કરો.