માથામાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે તેવા 5 યોગ આસનો!
માથામાં યોગ્ય માત્રામાં લોહી પહોંચાડવા માટે યોગ એ યોગ્ય માર્ગ છે. યોગ કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. તેનાથી માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે.
નિષ્ણાતોના મતે, કામના તણાવને કારણે માથામાં રક્ત પરિભ્રમણ ઓછું થાય છે. આવી સ્થિતિમાં યોગ કરીને માથાના રક્ત પરિભ્રમણને સુધારી શકાય છે. આ સમાચારમાં અમે તમને એવા યોગ આસનો વિશે જણાવીશું, જે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે.
હલાસન- હલાસન માથામાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં ઘણી મદદ કરે છે. દરરોજ આમ કરવાથી તણાવ પણ દૂર થાય છે.
વિપરિતા કરણી આસન- માથામાં લોહીનો પ્રવાહ વધારવા માટે તમે વિપરિતા કરણી આસન પણ કરી શકો છો. આમ કરવાથી પગનો સોજો પણ ઠીક થઈ જાય છે.
સેતુ બંધાસન- સેતુ બંધાસન કરવાથી માથામાં રક્ત પરિભ્રમણ વધારી શકાય છે. આ ઉપરાંત તે ફેફસાંની કાર્યક્ષમતા પણ વધારે છે.
શીર્ષાસન- શીર્ષાસન દ્વારા માથામાં રક્ત પરિભ્રમણ પણ સુધારી શકાય છે. આ ઉપરાંત તે તણાવને પણ દૂર કરે છે.
અધો મુખાસન- આ આસન કરવાથી માથામાં લોહીનો પ્રવાહ સુધરે છે. રોજ આમ કરવાથી કરોડરજ્જુ સુધરે છે.
Disclaimer: અહીં આપેલી જાણકારી ઘરેલુ નુસ્ખા અને સામાન્ય જાણકારીઓ પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ જરૂર લેવી. ZEE 24 કલાક તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.