Healthy Food: બાળકોને ખાલી પેટ ખવડાવશો આ 5 હેલ્ધી વસ્તુઓ તો બીમારીઓ તેનાથી રહેશે દુર

બાળકને જરૂરી પોષણ મળે તે માટે તેને વિટામિન, મિનરલ્સ અને ફેટથી ભરપૂર વસ્તુઓ ખવડાવવી જોઈએ. બાળકને રોજ જો ખાલી પેટ બદામ ખવડામાં આવે તો તેનું શરીર અને મગજ બંને મજબૂત થાય છે.

સફરજનનું સેવન પણ બાળક માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. સફરજન ખાવાથી આંખનું તેજ વધે છે. સફરજનમાં કેલ્શિયમ, આયર્ન અને ઝીંક સારી એવી માત્રામાં હોય છે.

રોજ સવારે બાળકને હુંફાળું ગરમ પાણી પીવડાવવું જોઈએ. તેનાથી બધી જ બીમારીઓ દૂર રહે છે. અને બાળક નિરોગી રહે છે.

કેળા પણ ખાલી પેટ ખાવા જોઈએ તેનાથી પેટની સમસ્યાઓ મટે છે. ખાસ કરીને જે બાળકો શારીરિક રીતે નબળા હોય તેમણે નિયમિત કેળા ખાવા જોઈએ.

દાળ પ્રોટીનનો સૌથી સારો સોર્સ હોય છે. દાળમાં પાણીનું પ્રમાણ પણ સારું એવું હોય છે. તેથી બાળકને રોજ દાળ પણ ખવડાવવી જોઈએ જેથી તેને જરૂરી પોષણ અને પોષક તત્વો મળી રહે.

(Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી અને ઘરગથ્થુ ઉપચાર સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ. ZEE24kalak તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.)