Healthy Street Foods: મજાથી ખાઓ આ હેલ્ધી સ્ટ્રીટ ફૂડ, સ્વાસ્થ્ય હંમેશા રહેશે તંદુરસ્ત
આ યાદીમાં શક્કરિયા પ્રથમ આવે છે. તેને શક્કરિયા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. તેમાં વિટામીન, મિનરલ્સ અને એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ જેવા પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે.
ચણા-ચાટ બીજા ક્રમે આવે છે. ચણા-ચાટમાં ઝિંક, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ અને કેલ્શિયમ જેવા અનેક પ્રકારના પોષક તત્વો મળી આવે છે. આવી સ્થિતિમાં આપણે તેનું સેવન કરવું જોઈએ.
હેલ્ધી સ્ટ્રીટ ફૂડમાં ભેલપુરી ત્રીજા ક્રમે આવે છે. તેને બનાવવામાં પફ્ડ ચોખા, ડુંગળી, સેવ, ટામેટા, આમલીની ચટણી, ફુદીનાની ચટણી, લીંબુનો રસ વપરાય છે. તે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
અમે યાદીમાં બાફેલા ઈંડાને ચોથા નંબરે રાખ્યા છે. તેમાં વિટામિન્સ, ફોલેટ, ફોસ્ફરસ, સેલેનિયમ, કેલ્શિયમ અને ઝિંક જેવા બીજા ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વો મળી આવે છે.
અમે ફ્રુટ ચાટને પાંચમા નંબરે રાખ્યા છે. તે ટેસ્ટી હોવાની સાથે હેલ્ધી પણ છે. તે ઘણા પ્રકારના ફળોને મિક્સ કરીને બનાવવામાં આવે છે. ફ્રૂટ ચાટમાં ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે.
સ્ટ્રીટ ફૂડમાં પછી નાળિયેરના ટુકડા આવે છે. તેમાં કોપર, સેલેનિયમ, આયર્ન, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને ઝિંક જેવા ખનિજો હોય છે.
છેલ્લે આપણે કાકડી રાખી છે. કાકડીમાં વિટામિન બી, વિટામિન સી, વિટામિન કે, પોટેશિયમ અને કોપર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આનાથી શરીરને પોષણ મળે છે.
Disclaimer: પ્રિય વાંચક, અમારો આ લેખ વાંચવા બદલ તમારો આભાર. આ લેખ તમને જાગૃત કરવાના હેતુથી લખવામાં આવ્યો છે. અમે તેને લખવા માટે ઘરેલુ નુસ્ખાઓ અને સામાન્ય જાણકારીની મદદ લીધી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કઈ પણ તમે વાંચો તો તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસપણે લો.