Hair Fall: વાળ ખરતા અટકાવી શકે છે આ 5 સુપરફૂડ! કરશે અનેક તકલીફો દૂર

લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં પાલકને ઉત્તમ ખાદ્ય પદાર્થ ગણવામાં આવે છે. તેમાં વિટામિન બી, ફોલેટ અને આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે વાળના વિકાસમાં મદદ કરે છે અને વાળ ખરવાની સમસ્યાને પણ દૂર કરે છે.

જો તમે માંસાહારી છો અને વાળ ખરવાની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો આજથી જ ફેટી માછલી ખાવાનું શરૂ કરો, કારણ કે તેમાં વિટામિન એ અને ઓમેગા-2 ફેટી એસિડ હોય છે જે વાળના ઉત્પાદનમાં અને વાળની ​​ઘનતા વધારવામાં મદદ કરે છે. .

જાંબુ એક ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ ફળ છે જે એન્ટીઑકિસડન્ટ અને વિટામિન સીનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. આ ફળ ખાવાથી કોલેજન ઉત્પન્ન થાય છે જેના કારણે વાળના મૂળ વધુ મજબૂત બને છે.

મેથીના દાણા વાળ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે તેમાં વિટામિન E જોવા મળે છે જે વાળ ખરવા માટે રામબાણ ગણાય છે. રાત્રે સૂતા પહેલા એક ચમચી મેથીના દાણાને એક ગ્લાસ પાણીમાં પલાળી રાખો અને આ પાણીને ગાળીને સવારે પી લો.

ઈંડામાં પ્રોટીન અને બાયોટિન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી તત્વો છે. તેઓ કેરોટીન ઉત્પન્ન કરે છે જે વાળને જબરદસ્ત તાકાત આપે છે અને ધીમે ધીમે વાળ ખરવાની સમસ્યાનો અંત આવે છે.

(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી જનરલ જાણકારી પર આધારિત છે. ઝી મીડિયા આ અંગેની પુષ્ટી કરતું નથી.)