દરરોજ છાશમાં મિક્સ કરી પીવો આ બીજ, થોડા દિવસમાં ઘટી જશે વજન
ઝડપથી વધન ઘટાડવા માટે તમારે દરરોજ છાશમાં ચિયા સીડ્સ મિક્સ કરી પી શકો છો. ચિયા સીડ્સમાં વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ હોય છે, તેનાથી તમારી પેટની ચરબી ઝડપથી ગાયબ થવા લાગે છે.
ચિયાના બીજમાં પ્રોટીન, ફાઈબર, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ સાથે, ચિયાના બીજમાં ફોસ્ફરસ, ઝિંક, આયર્ન, વિટામિન બી1 અને આલ્ફા લિનોલેનિક એસિડ જેવા પોષક તત્વો પણ હોય છે. ચિયાના બીજ ખાવાથી સ્નાયુઓના વિકાસમાં મદદ મળે છે અને હૃદયની બીમારીઓથી બચાવે છે.
ચિયા સીડ્સમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઇબર હોય છે, જે મોટાપાને બર્ન કરે છે. સાથે ચિયા સીડ્સ ખાવાથી મેટાબોલિઝ્મ ઝડપથી કામ કરે છે, જેનાથી વજન ઘટે છે.
છાશની સાથે ચિયા સીડ્સ ખાવાથી બોડી ડિટોક્સ રહે છે. તેને દરરોજ પીવાથી બોવેલ મૂવમેન્ટ ઝડપી થાય છે અને પેટ સાફ થાય છે.
છાશની સાથે ચિયા સીડ્સ લેવાથી સ્ટેમિના વધે છે અને કોલેસ્ટ્રોલ ઘટે છે. આ સિવાય તે તમારા સ્નાયુઓના વિસરલ ફેટને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.