સાયલન્ટ કિલરનું કામ કરે છે High blood pressure, તમારી આદતોમાં કરો આ 5 ફેરફાર
હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટેના મુખ્ય જોખમી પરિબળોમાંનું એક બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર છે. અતિશય સોડિયમ અને ખાંડનું સેવન હાઈ બ્લડ પ્રેશર સાથે જોડાયેલું છે.
બેઠાડુ જીવનશૈલી હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું મુખ્ય કારણ છે. બીજી તરફ, નિયમિત કસરત બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.
જ્યારે હાઈ બ્લડ પ્રેશરની વાત આવે છે ત્યારે ધૂમ્રપાન અને તમાકુનો ઉપયોગ સૌથી મોટા ગુનેગાર છે.
વધુ પડતા આલ્કોહોલના સેવનનો સીધો સંબંધ હાઈ બ્લડ પ્રેશર સાથે છે. બ્લડ પ્રેશર જાળવવા માટે વ્યક્તિએ વધુ પડતું આલ્કોહોલ પીવું જોઈએ નહીં.
હાઈ બ્લડ પ્રેશરમાં તણાવ અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તેથી, તમારા તણાવને નિયંત્રિત કરવાની ટેવ પાડો.