40 વર્ષ પછી પણ કરીના જેવું જ સુંદર દેખાવું હોય તો રોજ ખાવાનું રાખો આ વસ્તુઓ

ત્વચાને સુંદર રાખવી હોય તો કોબી ખાવી જોઈએ. તેમાં એન્ટી એજન્ટ ગુણ હોય છે જે ત્વચાને હેલ્ધી અને યુવાન રાખે છે.

કેપ્સિકમ માં ઘણા બધા એન્ટિઓક્સિડન્ટ હોય છે જે ત્વચા પર વધતી ઉંમરની અસર થવા દેતા નથી.  

ગાજર સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારા છે સાથે જ તે ત્વચા પર થતી એજિંગની અસરને પણ ઘટાડે છે. તેથી રોજની ડાયટમાં ગાજરનો પણ સમાવેશ કરવો જોઈએ.

વિટામીન સી શરીર માટે જેટલું જરૂરી છે તેટલું જરૂરી ત્વચા માટે પણ છે. વિટામીન સી થી ભરપુર ફળ ખાવાથી સ્કીન ડેમેજ રીપેર થાય છે અને ત્વચા સુંદર બને છે.

ડેઇલી ડાયેટમાં પાલકનો પણ સમાવેશ કરવો જોઈએ તે એજિંગની પ્રોસેસને ધીમી કરે છે. અને ત્વચા પર ગ્લો લાવે