પ્રાચીન સમયમાં ભારતીય લોકો 100 વર્ષ જીવવા માટે આ સમયે જમતા, તમે પણ જાણી લો આ હેલ્થ સિક્રેટ!

યોગ્ય સમયે ખાવાથી શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે. ભોજનનો સમય દિવસ અને રાત્રિના સમય, ખોરાકના જથ્થા અને પ્રકારને આધારે પસંદ કરવામાં આવે છે. આયુર્વેદ અનુસાર, ભોજન લેવાનો જરૂરી સમય સવારે 11 વાગ્યાથી બપોરે 1 વાગ્યા સુધીનો છે. આ સમયે પાચન શક્તિ સૌથી મજબૂત હોય છે. જે ખોરાકને પચાવવામાં મદદરૂપ છે.   

આયુર્વેદમાં ઉંમર પ્રમાણે યોગ્ય સમયે ખોરાકનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે. 1 થી 8 વર્ષના બાળકો માટે ખોરાક પોષક હોવો જોઈએ. જ્યારે તેઓ ભૂખ્યા હોય ત્યારે તેમને ખોરાક આપવો જોઈએ. 

સવારે 7 થી 9 દરમિયાન થાય છે. બપોરના ભોજનની વાત કરીએ તો બાળકો માટે 12 થી 2 વાગ્યાનો શ્રેષ્ઠ સમય છે. બાળકોને સૂર્યાસ્ત પછી રાત્રિભોજન આપવું જોઈએ.

20 થી 28 વર્ષ પછી ભોજનનો સમય પણ વ્યક્તિના કામ પર આધાર રાખે છે. 28 વર્ષ પછી વ્યક્તિએ ત્રણમાંથી માત્ર બે વાર જ ખોરાક લેવો જોઈએ.

Disclaimer: પ્રિય વાંચક, અમારો આ લેખ વાંચવા બદલ તમારો આભાર. આ લેખ તમને જાગૃત કરવાના  હેતુથી લખવામાં આવ્યો છે. અમે તેને લખવા માટે ઘરેલુ નુસ્ખાઓ અને સામાન્ય જાણકારીની મદદ લીધી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કઈ પણ તમે વાંચો તો તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસપણે લો.