STRAWBERRY: સ્ટ્રોબેરી ખાવાના છે આ 5 ચમત્કારિક ફાયદા, જાણીને ચોંકી જશો
સ્વાદની સાથે સાથે સ્ટ્રોબેરી શરીર માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તમને જણાવી દઈએ કે તેમાં વિટામિન સી, મેંગેનીઝ, ફોલેટ અને પોટેશિયમ સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. સ્ટ્રોબેરીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. ભારતના પ્રખ્યાત પોષણ નિષ્ણાત નિખિલ વત્સે કહ્યું કે તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં ઘણી મદદ કરે છે.
સ્ટ્રોબેરી તમને તમારા હૃદયને સુધારવામાં પણ ઘણી મદદ કરે છે. ફાઈબર, ફ્લેવોનોઈડ્સ અને પોટેશિયમ જેવા પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. તે તમને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ ઘણી મદદ કરે છે. જો તમને હૃદયરોગનો ખતરો હોય અથવા તે થવાનો ડર હોય તો તમારે તેને રોજ ખાવું જોઈએ. તેમાં હાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે.
સ્ટ્રોબેરીનો સ્વાદ ખાટો અને મીઠો બંને હોય છે. તમારે તેને દિવસમાં માત્ર એક જ વાર ખાવું જોઈએ. તેમાં વિટામિન સી અને અન્ય પોષક તત્વો હોય છે, જે આંખોની સમસ્યાઓને દૂર કરીને તમારી આંખોને સ્વસ્થ રાખવામાં ઘણી મદદ કરે છે. આંખોની રોશની સુધારવામાં તેની એક અલગ ભૂમિકા છે. આંખના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે, તમારે તેનું સેવન કરવું જોઈએ.
જો તમારું વજન વધી ગયું હોય તો પણ તમને ઘણા અદ્ભુત ફાયદાઓ મળે છે. તે તમારું વજન ઘટાડવામાં પણ ઘણી મદદ કરે છે. આ ખાધા પછી તમને લાંબા સમય સુધી ભૂખ ઓછી લાગે છે. જો તમને ભૂખ ઓછી લાગે છે, તો તમારું વજન ઓછું થવાનું શરૂ થશે. આ તમને તમારી ફિટનેસ વધારવામાં મદદ કરે છે.
સ્ટ્રોબેરીમાં વિટામિન સી સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. તે તમને શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને હાડકાંને મજબૂત કરવામાં ઘણી મદદ કરે છે. તે તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ ઘણી મદદ કરે છે.
(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી જનરલ જાણકારી પર આધારિત છે. ઝી મીડિયા આ અંગેની પુષ્ટી કરતું નથી.)