આ 5 યોગ આસનોથી ચીકની ચમેલી જેવી પતલી થઈ જશે કમર, મહિનામાં ચરબી ગાયબ
ઘણા લોકો તેમના શરીરની ચરબીને લઈને ખૂબ જ ચિંતિત હોય છે અને તેને ઘટાડવા માટે ઘણી બધી વસ્તુઓ કરે છે. યોગ તમારા શરીરને ખૂબ જ ફિટ રાખે છે. પાતળી કમર મેળવવા માટે ભુજંગાસન દરરોજ કરવું જોઈએ. આ તમારા વજનમાં નોંધપાત્ર સુધારો કરશે.
કુંભકાસન વજન ઘટાડવામાં ખૂબ જ મદદગાર સાબિત થાય છે. તમારે આ દરરોજ કરવું જોઈએ. આમ કરવાથી તમારી પીઠનો દુખાવો પણ ઘણી હદ સુધી દૂર થઈ જાય છે.
ઉષ્ટ્રાસન તમારા શરીરને ફિટ રાખવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પીઠ અથવા કરોડરજ્જુ સંબંધિત કોઈપણ સમસ્યામાં પળવારમાં રાહત આપે છે. તમારી કમર પરથી ચરબી દૂર થઈ જાય છે.
તમારે દરરોજ નૌકાસન કરવું જોઈએ. આમ કરવાથી તમારો તણાવ પણ ઘણી હદ સુધી દૂર થઈ જાય છે. તે પેટની ચરબી ઘટાડવામાં પણ ખૂબ મદદરૂપ છે.
ત્રિકોણાસન કરવાથી તમે 1 મહિનાની અંદર પાતળી કમર મેળવી શકો છો. આમ કરવાથી કરોડરજ્જુ પર ખેંચાણ આવે છે. તમારે દરરોજ 20 મિનિટ માટે આ કરવું જોઈએ.
Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી જનરલ જાણકારી પર આધારિત છે. ઝી મીડિયા આ અંગેની પુષ્ટી કરતું નથી.