Side Effects of Mango: શું તમને પણ કેરી બહુ ભાવે છે? ખાતા પહેલાં જાણી લેજો આ ખાસ વાત

કેરી ખાવામાં જેટલો સ્વાદિષ્ટ હોય છે તેટલા જ તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ, મિનરલ્સ અને વિટામીન જેવા વધુ ગુણો જોવા મળે છે. આ તમામ ગુણો શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે અને ઉનાળામાં બીમાર થવાથી બચાવે છે.

કેરી ઘણી રીતે ખાઈ શકાય છે. જેમ કે મેંગો શેક, આમરસ, ડેઝર્ટ, સ્મૂધી વગેરે. જો કે ફળ ખાવાનો કોઈ નિયમ કે ખાસ રીત નથી, પરંતુ કેરી ખાતી વખતે કેટલીક સામાન્ય ભૂલો ટાળવી જોઈએ.

મેંગો શેક અને સ્મૂધી ન પીવી જોઈએ કારણ કે તેમાં મિશ્રિત વધારાની ખાંડ અને ડેરી ઉત્પાદનો આપણા ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર વધારી શકે છે. આ સિવાય સવારે વહેલા ઉઠીને અને ખાલી પેટે કેરીનું સેવન ન કરવું જોઈએ કારણ કે તેનાથી વારંવાર ભૂખ લાગતી રહે છે.

કેરીને સવાર-સાંજ બદામ સાથે ખાવી જોઈએ. તેનાથી બ્લડ શુગર કંટ્રોલ રહે છે. દરરોજ માત્ર 100 ગ્રામ કેરી ખાવી જોઈએ કારણ કે વધુ કેરી ખાવાથી પેટ ખરાબ થઈ શકે છે. આ સાથે એલર્જી પણ થાય છે.

કેરીમાં મજબૂત એન્ટીઑકિસડન્ટો મળી આવે છે, જે તમારા સ્વાસ્થ્યને અપાર લાભ આપે છે. કેરી ખાવાથી પાચન શક્તિ મજબૂત રહે છે. આની સાથે હૃદયની બીમારીઓ સામે રક્ષણ મળે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે.