આજથી શરૂ કરો Self Care, માનસિક સ્વાસ્થ્યથી લઈને પ્રોડક્ટિવિટી થશે વધુ સારી

સેલ્ફ કેર શું છે- તમારી સંભાળ લેવી એ સેલ્ફ કેર છે. આપણે સૌ પ્રથમ આપણી જાતનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ અને દરેક પરિસ્થિતિમાં આપણી જાતને પ્રથમ રાખવી જોઈએ.

સેલ્ફ કેરમાં, વ્યક્તિએ પોતાના શારીરિક, માનસિક, ભાવનાત્મક અને આધ્યાત્મિક સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવી જોઈએ.

આજના સમયમાં ખરાબ ખાનપાન અને ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે આપણે ઘણી બીમારીઓનો શિકાર બનીએ છીએ. શારીરિક બીમારીઓ સાથે માનસિક બીમારીઓ પણ આપણને સતાવે છે.

તણાવ, ચિંતા, વધુ પડતી વિચારસરણી જેવી સમસ્યાઓ આપણા મિત્રો બની જાય છે. જ્યારે આપણે સેલ્ફ કેર કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે આ વસ્તુઓથી પણ દૂર જઈએ છીએ.

સેલ્ફ કેર આપણને આપણી જાતનું ધ્યાન રાખવાની સલાહ આપે છે. પોતાની જાતને અને પોતાના સ્વાસ્થ્યનું મૂલ્ય રાખવાની સમજણ આપે છે. 

જ્યારે આપણે આપણી ખુશીનું ધ્યાન રાખીએ છીએ. તેથી આપણે બીજાઓ પાસેથી અપેક્ષાઓ રાખીશું નહીં, જેનાથી આપણું દુઃખ ઓછું થશે. 

સેલ્ફ કેર માનસિક સમસ્યાઓમાં પણ રાહત આપે છે. હતાશા અને ચિંતા ઓછી થાય છે.

વ્યક્તિ સેલ્ફ કેર દ્વારા પણ વધુ ઉત્પાદક બને છે.

Disclaimer: અહીં આપેલી જાણકારી ઘરેલુ નુસ્ખા અને સામાન્ય જાણકારીઓ પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ જરૂર લેવી. ZEE 24 કલાક તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.