પગમાં સોજો અને દાંતની સડન, આ 5 સંકેત જણાવે છે કે આપણા શરીરને જોઈએ છે પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રોટીન
થાકઃ જો તમે રાત્રે સારી ઊંઘ લીધા પછી પણ દિવસભર થાક અથવા સુસ્તી અનુભવો છો, તો તેનો સીધો અર્થ એ છે કે તમારા શરીરમાં પ્રોટીનની ઉણપ હોઈ શકે છે. શરીરમાં પ્રોટીનની ઉણપને કારણે શરીર હંમેશા થાકેલું રહે છે.
વાળ ખરવાઃ શરીરમાં પ્રોટીનની ઉણપને કારણે આપણા વાળ વધુ પડતા ખરવા લાગે છે. આના કારણે વાળને યોગ્ય પોષણ મળતું નથી, જેના કારણે તે ખરાબ થવા લાગે છે. વાળ વચ્ચે શુષ્ક ફ્લેકી ત્વચાનો દેખાવ પણ પ્રોટીનની ઉણપનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.
સોજોઃ શરીરમાં પ્રોટીનની ઉણપને કારણે શરીરમાં ઘણી જગ્યાએ સોજાની સમસ્યા પણ શરૂ થઈ જાય છે. ખાસ કરીને હાથ, પગ અને ઘૂંટણમાં સોજો આવી શકે છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે પ્રોટીન શરીરના આ ભાગો સુધી પહોંચતું નથી.
હંમેશા ભૂખ લાગવી: આખો દિવસ હંમેશા ભૂખ લાગવી અને ખાવા-પીવાની તૃષ્ણા હોવી એ પણ પ્રોટીનની ઉણપની નિશાની હોઈ શકે છે. પ્રોટીનની ઉણપને કારણે વ્યક્તિને વધુ કાર્બોહાઇડ્રેટયુક્ત ખોરાક અને મીઠી વસ્તુઓ ખાવાનું મન થાય છે.
પેઢાના રોગ: પ્રોટીનની ઉણપથી પીડાતા લોકોને પણ પેઢાના રોગનું જોખમ વધારે હોય છે. આ કારણે પેઢાં નબળા પડવાની અને તેમાંથી લોહી નીકળવાની સમસ્યા થઈ શકે છે. પ્રોટીનની ઉણપને કારણે આપણા દાંત પણ નબળા પડી જાય છે.
Disclaimer: પ્રિય વાંચક, અમારો આ લેખ વાંચવા બદલ તમારો આભાર. આ લેખ તમને જાગૃત કરવાના હેતુથી લખવામાં આવ્યો છે. અમે તેને લખવા માટે ઘરેલુ નુસ્ખાઓ અને સામાન્ય જાણકારીની મદદ લીધી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કઈ પણ તમે વાંચો તો તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસપણે લો.