क्या आप भी पाना चाहते हैं मिलिंद सोमन जैसी फिटनेस, जानें पूरे दिन का डायट प्लान

एक्टर व मॉडल मिलिंद सोमन ने अपने डायट प्लान (Milind Soman Diet Secrets) का राज खोलने के साथ बताया कि वह कितनी एल्कोहॉल का सेवन करते हैं।

एक्टर और सुपरमॉडल मिलिंद सोमन जैसी फिटनेस पाना कितने ही लोगों का सपना होगा। आखिर कैसे 55 साल की उम्र में भी वह एथलीट स्पर्धाओं में भी भाग लेते हैं। यह फिटनेस के एडवांस लेवल के बिना नामुमकिन है। मगर क्या आप नहीं जानना चाहते कि आखिर मिलिंद सोमन की फिटनेस (Milind Soman Fitness) के पीछे का राज क्या है? तो साहब, मिलिंद सोमन ने खुद ही इस राज से पर्दा उठा दिया है। उन्होंने बताया कि वह सुबह से लेकर रात तक क्या-क्या खाते और पीते हैं।

मिलिंद सोमन का डायट प्लान (Milind Soman Diet Chart)

सुबह उठते ही
मिलिंद सोमन ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में बताया कि वह सुबह उठते ही करीब 500एमएल रूम टेंप्रेचर वाला पानी पीते हैं।

ब्रेकफास्ट
मिलिंद सोमन सुबह करीब 10 बजे ब्रेकफास्ट करते हैं। जिसमें वह कुछ नट्स, एक पपीता, एक खरबूजा और करीब 4 आम या कोई अन्य मौसमी फल खाते हैं।

मिलिंद सोमन की लंच डायट (Milind Soman Lunch Diet)
55 वर्षीय एक्टर का लंच करने का समय दोपहर करीब 2 बजे होता है। जिसमें आमतौर पर चावल, दाल, स्थानीय व मौसमी सब्जियों के साथ खिचड़ी, दो चम्मच घर का घी शामिल होता है। इसके अलावा वह जिस दिन चावल नहीं खाते, तो सब्जी या दाल के साथ 6 रोटी खाते हैं। इसके अलावा, वह महीने में मुश्किल से एक बार चिकन या मटन का छोटा पीस या अंडा खाते हैं।

शाम का नाश्ता
मिलिंद सोमन के फिटनेस प्लान में शाम का नाश्ता भी शामिल है। जिसमें वह शाम को 5 बजे गुड़ वाली ब्लैक टी का सेवन करते हैं।

मिलिंद सोमन का डिनर डायट चार्ट (Milind Soman Dinner Diet Chart)
मिलिंद उन चुनिंदा एक्टर्स में शामिल हैं, जो शाम को 7 बजे ही अपना डिनर कर लेते हैं। वह अपने डिनर में सब्जियां खाते हैं और अगर ज्यादा भूख लगती है, तो खिचड़ी। लेकिन, वह रात में कभी भी नॉन-वेज नहीं खाते।

सोने से पहले
सुपरमॉडल सोमन को सोने से पहले एक गिलास गुनगुने पानी में थोड़ी हल्दी लेते हैं। जिसमें गुड़ भी शामिल होता है। उन्होंने बताया कि वह आमतौर पर मिठाई के रूप में गुड़ खाना पसंद करते हैं।

इन चीजों से परहेज करते हैं मिलिंद (Milind Soman Diet Chart)
मिलिंद सोमन जैसी फिटनेस पाने के लिए सिर्फ कुछ चीजों को अपनी डायट में शामिल करना ही जरूरी नहीं है। बल्कि, कुछ चीजों से परहेज भी करना चाहिए। जैसे- ज्यादा रिफाइंड, प्रोसेस्ड या पैकेटबंद फूड, सप्लीमेंट या आर्टिफिशियल विटामिन, ठंडा पानी, सॉफ्ट ड्रिंक। इसके अलावा, मिलिंद के मुताबिक वह साल में एक या दो बार सिर्फ एक गिलास एल्कोहॉल लेते हैं।

यह सभी जानकारी मिलिंद सोमन के ऑफिशियल इंस्टाग्राम अकाउंट पर शेयर पोस्ट के मुताबिक दी गई है।