नई दिल्ली. स्वस्थ और सेहतमंद (Healthy) रहने के लिए पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी होता है. स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त नींद (Sleep) लेने के अलावा सही पोजिशन में सोना भी काफी अहमियत रखता है. ज्यादातर लोगों को पेट के बल सोने की आदत होती है, क्योंकि पेट के बल सोने से काफी आराम मिलता है.


पेट के बल सोने से होने वाली परेशानियां 


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पेट के बल सोने से सेहत (Health) पर काफी बुरा असर पड़ता है. अगर आपको भी पेट के बल सोने की आदत है तो आज ही अपनी इस आदत को छोड़ दें. आज हम आपको पेट के बल सोने से होने वाली परेशानियों के बारे में बताएंगे.


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जोड़ों और पीठ पर पड़ता है बुरा असर


पेट के बल सोने से धीरे-धीरे जोड़ों (Joint Pain), गर्दन (Neck Pain) और पीठ (Back Pain) में दर्द होने लगता है. जिसका आपके स्वास्थ्य (Health) पर बुरा असर पड़ता है. दर्द (Pain) की वजह से रात को नींद भी पूरी नहीं हो पाती है और आप अगले दिन थका-थका महसूस करने लगते हैं.


गर्दन में रहने लगता है दर्द


पेट के बल सोने से आपकी गर्दन में दर्द (Neck Pain) होने लगता है. दरअसल, पेट के बल सोने से सिर और स्पाइन सीध में नहीं रहते हैं.


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सिर में होता है तेज दर्द


पेटे के बल सोने से सिर में दर्द (Headache) की समस्या होने लगती है. पेट के बल सोने से गर्दन मुड़ जाती है, जिसकी वजह से सिर तक खून का संचार (Blood Circulation) ठीक से नहीं हो पाता है और फिर सिरदर्द रहने लगता है.


पेट रहने लगता है खराब


पेट के बल सोने से पाचन क्रिया (Digestion Process) पर काफी असर पड़ता है. इस पोजिशन में सोने (Sleeping Position) से खाना पच नहीं पाता है, जिसकी वजह से गैस, कब्ज और पेट दर्द की शिकायत रहने लगती हैं.


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