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10 "तस्वीर साभार: instagram")
नई दिल्ली: जब बात फिटनेस और हेल्थ की आती है तो बॉलिवुड ऐक्ट्रेसेज में अधिकतर लोगों को शिल्पा शेट्टी (Shilpa Shetty) और मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) का ही नाम याद आता है. लेकिन फिल्म मैंने प्यार किया से अपना करियर शुरू करने वालीं ऐक्ट्रेस भाग्यश्री (Bhagyashree) 52 साल की उम्र में भी ऐसे-ऐसे एक्सरसाइज और वर्कआउट करती हैं जिसे देख कोई भी हैरान रह जाएगा. भाग्यश्री अपने इंस्टाग्राम अकांउट पर आए दिन अपना फिटनेस और वर्कआउट वीडियो शेयर करती रहती हैं और फैंस को भी फिटनेस टिप्स (Fitness Tips) देती नजर आती हैं.
बीते दिनों भाग्यश्री ने अपना एक लेटेस्ट वीडियो शेयर किया जिसमें stability ball जिसे जिम बॉल भी कहते हैं का यूज कर एक्सरसाइज करती नजर आ रहीं थीं ऐक्ट्रेस भाग्यश्री. यह एक्सरसाइज पेट की चर्बी (Belly Fat) को कम करने के लिए एक बेहतरीन वर्कआउट है. साथ ही इस तरह के एक्सरसाइज से कार्डियो एक्सरसाइज के फायदे भी मिलते हैं. इस दौरान भाग्यश्री पहले प्लांक पोजिशन में आ गईं और फिर उन्होंने अपने पैरों को stability ball पर रखा और पैरों को घुटनों से मोड़कर अंदर पेट की तरफ लाने लगीं. इस एक्सरसाइज के जरिए पॉस्चर और बैलेंस बनाए रखने में भी मदद मिलती है.
इससे पहले भी भाग्यश्री ने अपना एक वर्कआउट वीडियो शेयर किया था जिसमें वह हेडस्टैंड (Headstand) करती नजर आ रहीं थीं. इस दौरान उन्होंने अपने पैरों को सामने लगे आइने से सपोर्ट दे रखा था और उनका पूरा बॉडी वेट उनके हाथों पर था. हेडस्टैंड एक बेहतरीन वर्कआउट है जो स्ट्रेस और डिप्रेशन को दूर कर मन मस्तिष्क को शांत करने में मदद करता है. साथ ही फेफड़ों की क्षमता भी बढ़ाता है.
(नोट: किसी भी उपाय को करने से पहले हमेशा किसी विशेषज्ञ या चिकित्सक से परामर्श करें. Zee News इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
