एवोकाडो के स्वास्थ्य लाभ जानकर आप भी हैरान हो जाएंगे. यह कई बीमारियों से निजात दिलाने में फायदेमंद हो सकता है.
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एवोकाडो हार्ट के लिए काफी फायदेमंद होता है. एवोकाडो एक हाई फैट और लो कर्ब फूड है. इसमें लो कर्ब होने से यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है. एवोकाडो एक एनर्जी बूस्टर फूड है. साथ यह आपको अंदर से भी भरा हुआ रखता है.
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ब्लड प्रेशर के मरीजों को अपनी डाइट में इसे जरूर शामिल करना चाहिए. असल में, इसमें मौजूद पोटैशियम से भरपूर ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है. ऐसे में दिल भी स्वस्थ रहता है. साथ ही हार्ट अटैक और इससे जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है.
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एवोकाडो में मौजूद पोषक तत्व आंखों को स्वस्थ रखता है. ऐसे में आंखों की रोशनी बढ़ने के साथ मोतियाबिंद और इससे जुड़ी अन्य बीमारियों से बचाव रहता है.
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इसके सेवन से पाचन तंत्र मजबूत होने के साथ इम्यूनिटी स्ट्रांग होती है. ऐसे में पेट से जुड़ी समस्याएं दूर होती है. साथ ही बीमारियों से बचाव रहता है.
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इसमें प्रोटीन और कैल्शियम अधिक होने से मांसपेशियों व हड्डियों में मजबूती आती. साथ ही शरीर में चुस्ती-फुर्ती आती है.
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