फेफड़े यानी लंग्स शरीर का एक बहुत अहम हिस्सा है. फेफड़ों के अस्वस्थ रहने पर कई बीमारियां हो सकती हैं जैसे अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, टीबी, फेफड़ों का कैंसर आदि. इसलिए फेफड़ों की सेहत का ध्यान रखना भी बहुत जरूरी है. आइए, आपको बताते हैं कुछ ऐसी चीजें जिन्हें खाने से फेफड़ों की सेहत बेहतर होती है -
)
विटामिन सी हमारे लंग्स के लिए सबसे ज़्यदा गुणकारी और फायदेमंद होता है. खट्टे फल जैसे- संतरा, नींबू, टमाटर, कीवी, स्ट्रॉबेरी, अंगूर, अनानास, आम आदि में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है. शरीर के विषैले पदार्थो को ख़त्म करने में विटामिन सी सबसे लाभदायक है.
)
लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट होता है जो एक प्रकार से हमारे लंग्स की सफाई करने में मदद करता है. साथ ही लहसुन का प्रयोग कफ की तकलीफों को भी दूर करने में मदद करता है.
)
मुनक्का हमारे फेफड़ों को मजबूत करने में सहायक है और रोज़ाना भीगे हुए मुनक्कों का सेवन करना लाभदायक होता है.
)
तुलसी भी एक बहुत ही गुणकारी एंटीऑक्सीडेंट है और ये छाती में जमे कफ को ख़त्म करने में मदद करती है. चाय में कुछ तुलसी के पत्तों को डालकर सेवन करना चाहिए.
)
मुलेठी में एंटी इन्फ्लैमेटरी गुण पाए जाते हैं और ये हमारे फेफड़ों को साफ़ करने में मदद करता है.
)
अदरक शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में सबसे ज़्यादा लाभदायक माना जाता है और रोज़ाना सुबह अदरक का रस शहद के साथ गर्म पानी में मिलाकर लेने से हमारे फेफड़े डेटॉक्स होते हैं.
ट्रेन्डिंग फोटोज़
7
5
5
6
5
